Para Pakar Berbagi Cara Untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda Dalam 10 Menit

Ketika kepercayaan diri Anda tidak dalam kondisi terbaiknya, itu akan memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Namun, tahukah Anda ada cara Anda bisa meningkatkan kepercayaan diri hanya dalam 10 menit?

Oh ya, Anda tidak lagi harus menunggu berjam-jam atau bahkan berhari-hari untuk merasa lebih baik. Menurut Berkembang Global, dua waktu paling penting dalam sehari untuk Anda adalah tepat sebelum Anda pergi tidur dan segera setelah Anda bangun. Mereka disebut sebagai "bookends" hari itu.

Jika Anda dapat memanfaatkan sebagian besar dari bookends Anda, maka Anda akan dapat mengendalikan sisa hari Anda. Ada 10 menit rutin yang akan membantu Anda menguasai setiap bookends.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa jurnal bisa menjadi obat untuk kehidupan modern. Menulis peristiwa kehidupan sehari-hari meningkatkan keterampilan kewaspadaan, memori & komunikasi. # Menulis dalam jurnal juga menghasilkan tidur yang lebih baik, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat & kepercayaan diri.📝 https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 Oktober 2018

Sebelum Anda pergi tidur, tarik jurnal Anda dan tulis tentang hari Anda, laporan itu harus akurat dan jujur. Isi dengan semua suka dan duka dari apa yang terjadi pada hari Anda.

Tuliskan hal-hal yang memicu Anda, serta apa yang mungkin Anda lakukan secara berbeda. Ini adalah proses untuk bertanggung jawab atas yang baik dan buruk, mengakui peran yang Anda mainkan di masing-masing.

Selanjutnya tuliskan bagaimana Anda ingin melihat hari berikutnya pergi, secara positif dan optimis. Buat komitmen mental untuk bersenang-senang dan bayangkan dirimu menghancurkan hari itu.

Siapa lagi yang berpikir bahwa refleksi diri meningkatkan kepercayaan diri? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- 🍁Rinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 Oktober 2018

Kemudian, Anda perlu membuat permintaan ke alam bawah sadar Anda untuk mengatur ulang dan memulai kembali. Karena Anda melakukan ini sebelum tidur, itu akan berdampak lebih signifikan pada jiwa Anda.

Setelah Anda bangun di pagi hari, juga menulis di jurnal Anda. Ingatkan diri sendiri akan tujuan Anda, impian Anda, apa yang Anda butuhkan untuk fokus pada hari itu, siapa yang Anda inginkan dan siapa yang Anda ingin jangkau.

Semua niat ini akan membuat pikiran Anda benar untuk hari itu dan membantu Anda menegaskan kembali tujuan Anda. Dengan menuliskan semuanya Anda membuat diri Anda akuntabel, serta memulai hari Anda dengan nada positif. Ketika Anda berada dalam kondisi positif, itu adalah kondisi puncak untuk percaya diri.

Mungkin diperlukan beberapa hari jurnal untuk melihat peningkatan kepercayaan diri tetapi 10 menit sebelum tidur dan ketika Anda bangun adalah semua yang diperlukan. Apa pendapat Anda tentang trik peningkatan rasa percaya diri 10 menit? Apakah Anda akan mencobanya? Beri tahu kami pemikiran Anda dalam komentar!

SELANJUTNYA: DAPATKAN PALING KELUAR DARI SETIAP HARI - PANDUAN SINGKAT UNTUK BANGUN AWAL