Para Ahli Menyarankan Melakukan Latihan Perawatan Diri Untuk Kesehatan yang Lebih Baik & Kehidupan yang Lebih Bahagia

Satu pelatih kesehatan telah melakukan latihan yang harus kita semua lakukan untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Kym Ventola, yang mendirikan retret Bisnis Sembilan Wanita, baru-baru ini mengungkapkan rencananya yang baru untuk membantu orang menjadi lebih bahagia dan lebih sehat dalam kehidupan. Dia juga seorang pelatih bisnis dan kesehatan, jadi dia memiliki pengalaman dalam hal menjalani hidup terbaik untuk Anda.

Latihan perawatan dirinya tidak hanya mudah dilakukan tetapi juga masuk akal ketika Anda memikirkan strateginya di balik gagasan itu. Ventola menyarankan kita semua harus mulai dengan mengidentifikasi empat bidang kehidupan yang membuat kita lelah. Dia menyebutnya latihan Four Burner. Yang harus Anda lakukan adalah menggambar empat lingkaran pada selembar kertas dan memberi label keluarga, teman, kesehatan, dan karier. Ini adalah area kehidupan yang menurut Ventola menyebabkan orang terbakar paling parah.

Konsep empat burner menuju sukses adalah puzzle yang menarik https://t.co/feiTU1MDZF

- Anna (@ACreativeLife) 19 September 2018

Lalu dia berkata kita masing-masing harus mencari tahu dua pembakar mana yang harus dimatikan. Teorinya adalah Anda tidak bisa mempertahankan hidup bahagia yang sehat ketika keempat pembakar menjadi kuat. Fokus akan berubah karena area yang Anda fokuskan akan bervariasi. Misalnya, jika Anda ingin fokus pada keluarga dan kesehatan, maka Anda perlu mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk karier dan teman. Satu saran bisa mengurangi jam senang dengan teman-teman atau memastikan Anda pergi kerja tepat waktu.

Sekarang penting untuk diingat bahwa Ventola tidak mengatakan memotong dua burner Anda; dia hanya ingin kita fokus pada dua sekaligus. Latihan ini dapat disesuaikan, itulah sebabnya ia mengatakan ini adalah salah satu yang harus dilakukan secara rutin sebagai check-in mandiri. Tidak selalu mudah untuk mengurangi dua pembakar Anda, tetapi tugasnya adalah tetap fokus pada dua yang Anda pilih. Sesuatu harus memberi, atau Anda akan terbakar.

Lihat posting ini di Instagram

Penundaan, keraguan diri, kegelisahan, kurangnya batasan yang sehat, isolasi, makan atau membatasi makanan, bersembunyi dari hubungan ... kita manusia! Sebagian besar dari kita dapat menghubungkan setidaknya satu dari ini. Merasa macet itu membuat frustrasi. Saya mengerti. Rasa sakit dan "kebuntuan" tidak permanen. Anda dapat menghadapi kebiasaan menyabotase diri Anda sendiri ... • Pertama, waspadalah. Akui saja. Waspadai polanya. • Identifikasi itu. Beri nama. Apakah takut gagal? Takut akan sukses? Takut akan hukuman? Takut terluka? Takut menjadi rentan? . • Tanya kenapa? Mengapa Anda memilih tujuan itu? Jujurlah tentang motivasi Anda. Apakah ini tujuan pribadi atau untuk menyenangkan orang lain? Jika itu milik orang lain, apakah itu benar-benar milik Anda? • Tuliskan harian Anda yang tidak dapat dinegosiasikan. Apa yang penting untuk Anda? Apa yang ingin Anda lakukan setiap hari yang membuat Anda merasa utuh? - Ini adalah tempat yang bagus untuk mulai mematahkan pola sabotase diri. Kamu bisa melakukan ini! 💪 - #coachingwithkym

Sebuah pos dibagikan oleh Kym Ventola (@kymventola) pada 6 Jul 2018 pukul 5:03 pagi PDT

Bagian terbaiknya adalah tidak ada cara yang benar untuk melakukan latihan ini karena ini semua tentang kebutuhan pribadi Anda. Tidak seorang pun, bahkan pelatih seperti Ventola tidak dapat memberi tahu Anda apa yang tepat untuk Anda, tetapi melakukan latihan ini adalah cara terbaik untuk mulai mencoba menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.

SELANJUTNYA: TRADISI CINA KUNO INI ADALAH TREN INSTAGRAM INSTAGRAM TERBARU