Cara Meminimalkan Nyeri Migrain Secara Alami

Migrain sangat mengerikan. Siapa pun yang memiliki kesialan untuk menderita sakit kepala yang mengerikan ini memahami bahwa mereka benar-benar dapat menghentikan hidup Anda di jalurnya. Tidak ada obat untuk migrain. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit.

Menjaga stres seminimal mungkin adalah komponen penting untuk mengurangi tingkat nyeri migrain. Sayangnya, tip ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, seperti yang kita ketahui. Di dunia "kita menginginkan semuanya" hari ini, stres sulit untuk dikelola. Tetapi jika itu dapat membantu Anda mendapatkan migrain lebih jarang, itu harus dicoba. Bermeditasi, mencabut kabel atau melakukan satu aktivitas yang Anda sukai setidaknya seminggu sekali membantu mengatasi stres.

#WednesdayWisdom kami adalah terus menggunakan cara alami untuk membantu mengurangi rasa sakit di seluruh migrain Anda. Ingatlah untuk memijat pelipis Anda, di antara / di bawah alis Anda, di belakang kepala dan bahkan tangan dan kaki Anda untuk menghilangkan rasa sakit!

- migrain + (@migraine_plus) 26 September 2018

Meskipun mungkin rumit, melakukan jalan cepat ketika Anda merasakan migrain datang adalah tip yang bagus untuk membantu meminimalkan rasa sakit. Alasan berolahraga sangat membantu adalah karena tidak hanya membuat darah mengalir tetapi juga hormon perasaan yang baik itu. Ini membantu untuk membuat tubuh nyaman bukannya dalam keadaan tegang. Tidak ada yang benar-benar seperti berjalan-jalan untuk membuat Anda merasa lebih baik karena berbagai alasan tetapi menghilangkan rasa sakit migrain adalah yang teratas dalam daftar itu..

Kurangi jumlah alkohol yang Anda minum, terutama jika Anda peminum anggur atau bir. Jenis-jenis alkohol tersebut mengandung congener, yang merupakan produk sampingan dari alkohol suling dan fermentasi. Minuman keras non-fermentasi lainnya, seperti vodka, tidak selalu mempengaruhi rasa sakit migrain. Tetapi secara umum, jika Anda menderita migrain atau menderita migrain, konsumsi alkohol harus dilakukan dalam dosis kecil.

Suplemen seperti riboflavin atau magnesium telah terbukti mengurangi jumlah migrain yang diderita seseorang setiap bulan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sakit kepala awal tahun ini menunjukkan bahwa orang yang menggunakan 600mg magnesium mengalami pengurangan sakit kepala yang ditakuti, sementara mereka yang mengonsumsi 400mg riboflavin mengatakan bahwa mereka memiliki sekitar dua migrain lebih sedikit per bulan.

Mengingat saya mengalami migrain 5-7 hari seminggu dan mendapat akupunktur untuk mereka dan sekarang mungkin 1 bulan jika itu, saya akan merekomendasikan akupunktur kepada semua orang untuk salah satu gangguan yang paling sulit untuk mengobati gangguan di dunia. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 4 September 2018

Mengosongkan makanan olahan adalah trik lain yang mungkin tidak pernah dipikirkan orang untuk dilakukan guna membantu memerangi migrain. Penting untuk diingat bahwa diet setiap orang yang memicu sakit kepala yang menyakitkan berbeda. MSG yang ditemukan di banyak makanan olahan telah terbukti menyebabkan migrain. Menyimpan buku harian makanan juga merupakan cara yang bagus untuk melacak pemicu tersebut.

BERIKUTNYA: TINGKATKAN RUTIN YANG MENCUCI ANDA DENGAN MENGHINDARI KESALAHAN UMUM INI