Cara Mengatasi Dumped 13 Langkah untuk Menemukan Penutupan dan Bergerak Maju

Menemukan cara untuk tidak dibuang tidak pernah mudah. Mungkin Anda perlu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun untuk pulih sepenuhnya dari semua rasa sakit dan patah hati.

Mengatakan bahwa putus cinta itu menyakitkan bisa merupakan pernyataan yang meremehkan. Selain rasa sakit yang luar biasa, ada kebingungan dari semua pertanyaan yang belum terjawab di kepala Anda. Jadi, belajar bagaimana agar tidak dibuang menjadi penting.

Anda mengembangkan rasa putus asa karena hubungan ini pernah membuat Anda bahagia. Anda menantikan masa depan yang tidak lagi ada di sana saat berikutnya Anda bangun.

Cara mengatasi dibuang

Perpisahan adalah hambatan terutama jika Anda mendapatkan ujung pendek tongkat karena dibuang. Tapi seperti kemunduran lainnya dalam hidup, itu hanyalah fase sementara. Semakin cepat Anda menyadari satu-satunya cara untuk mengatasi rasa sakit adalah dengan bergerak maju dan mengatasi perpisahan, semakin cepat Anda bergerak maju dengan hidup Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda.

# 1 Selesaikan, dan “rasakan” perasaan Anda. Seperti halnya orang yang berduka ketika kehilangan orang yang dicintainya, seseorang yang dicampakkan perlu merasakan dan memiliki emosi-emosi negatif itu. Perpisahan masih segar. Tidak ada rasa malu dalam merasa buruk.

Abaikan mereka yang mengatakan kepada Anda bahwa "itu akan baik-baik saja" atau "tidak merasa buruk." Seperti kata hikmat populer, Anda perlu menilai kerusakan sebelum membangun kembali.

# 2 Lepaskan emosi terpendam itu. Ini mungkin terdengar klise, tetapi lakukan apa yang dilakukan orang yang patah hati. Dipalu, potong rambut, menangislah untuk tidur, tulis posting blog 2000 kata tentang perpisahan, makan es krim sambil menonton komedi romantis, atau buka teman baik Anda.

Setiap katarsis memungkinkan Anda untuk bertindak dan melepaskan semua rasa sakit yang Anda rasakan di dalam. Dengan cara ini, Anda melepaskan emosi yang tidak menyenangkan itu dan memulai proses penyembuhan.

# 3 Hentikan komunikasi dengan mantan Anda sampai mabuk secara emosional dan mental. Langkah selanjutnya adalah kontrol kerusakan. Jauhi sumber rasa sakit Anda, terutama jika putusnya masih baru.

Apakah Anda masih memiliki perasaan yang melekat? Anda tidak akan dapat membahas apa pun secara rasional atau membuat keputusan yang masuk akal jika Anda bertemu atau berkomunikasi dengan mantan Anda. Jadi hapus nomor mereka dan hapus dari media sosial untuk saat ini.

# 4 Sama sekali TIDAK berhubungan seks dengan mantan Anda. Berhubungan seks dengan mantan mungkin merupakan kesalahan paling bodoh setelah dipecat. Berada dalam keadaan rentan membuat Anda bingung. Itu membuat Anda melompat ke keputusan impulsif yang mungkin Anda sesali nanti. Jadi meskipun godaannya kuat, ikuti dengan ketat tip ketiga.

# 5 Jauhi platform media sosial yang mengingatkan Anda untuk dicampakkan. Kita semua tahu media sosial adalah tempat yang kejam terutama bagi orang yang rentan secara emosional. Selain itu, ia juga dipenuhi dengan foto, kiriman, dan kenangan tentang waktu yang dihabiskan bersama mantan Anda. Bantulah diri Anda sendiri dan keluarlah sementara itu untuk mencegah Anda membuntuti mantan Anda dan mengunjungi kembali foto-foto lama.

# 6 Jangan terburu-buru, luangkan waktu Anda. Pindah tidak memiliki batas waktu. Waktu yang dibutuhkan bervariasi per orang. Mungkin Anda perlu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, jadi jangan terburu-buru untuk melupakan, lebih baik biarkan waktu menyembuhkan luka Anda. Bergerak dengan kecepatan Anda sendiri membantu Anda memilah pikiran dan perasaan Anda dengan lebih baik, jadi jangan terburu-buru.

# 7 Urutkan pikiran Anda: terima fakta-faktanya. Sekarang setelah Anda berhasil meluruskan perasaan, lanjutkan dengan menerima beberapa fakta tentang perpisahan secara rasional. Urutan pertama bisnis, terimalah kenyataan bahwa hubungan lama Anda telah lenyap dan bergerak maju dengan hidup Anda. Ada saat-saat kejernihan setelah putus cinta di mana Anda akhirnya melepaskan "bagaimana jika" dari upaya untuk memenangkan kembali hubungan dan bukannya mulai mengambil hidup Anda sendiri kembali.

# 8 Lepaskan kebencianmu. Jika Anda benar-benar ingin tahu cara mengatasi perasaan dicampakkan, mulailah dengan menerima bahwa hubungan itu juga memiliki kenangan indah. Setelah ditolak, orang secara alami cenderung membenci dan membenci mantan mereka karena rasa sakit yang mereka sebabkan kepada mereka. Namun, membawa bagasi emosional semacam itu tidak sehat dan mencegah Anda untuk sepenuhnya bergerak maju.

Dicampakkan cenderung mempersempit penglihatan Anda pada saat-saat menyakitkan tanpa menyadari bahwa saat-saat bahagia jauh melebihi mereka. Ingat mantan Anda juga manusia dengan alasan mereka sendiri. Anda tidak perlu memaafkan atau berteman dengan mantan Anda segera. Yang matang dan sehat untuk dilakukan adalah menerima bahwa Anda jatuh cinta dan bahwa Anda masih memiliki kemampuan untuk mulai segar.

# 9 Pergilah ke suatu tempat. Tidak ada hal lain yang lebih baik untuk menjernihkan pikiran Anda dan menyembuhkan luka Anda selain petualangan yang baik. Baik itu perjalanan darat, mendaki gunung, atau backpacking di berbagai negara, bepergian adalah cara yang baik untuk menimpa perasaan negatif dengan pengalaman baru.

# 10 Mengalihkan perhatian Anda: mengunjungi kembali rencana dan ambisi lama. Berada dalam suatu hubungan memaksa kita untuk mengesampingkan beberapa rencana dan ambisi pribadi untuk memberikan waktu dan perhatian kepada pasangan kita. Sekarang Anda lajang, tinjau kembali dan atur rencana lama itu menjadi gerak. Menjadi produktif adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda dari perpisahan. Tidak hanya membuat Anda melupakan kenangan yang tidak menyenangkan, itu membantu Anda menyelesaikan berbagai hal dalam hidup Anda.

# 11 Temukan hobi dan gairah baru. Memulai hobi baru setelah dibuang memberi Anda perspektif baru dan memungkinkan Anda untuk bertemu orang baru di sepanjang jalan. Anda berhenti dari rutinitas lama Anda dan memberikan ruang bagi pengalaman baru.

# 12 Ingatlah bahwa menjadi lajang adalah hal yang baik dan mengagumkan. Dicampakkan selalu meninggalkan pertanyaan yang jelas tentang apakah Anda akan menjamu hubungan lain lagi. Tergantung pada apakah Anda siap, ingatlah tidak apa-apa untuk menemukan kebahagiaan tanpa orang lain yang signifikan.

Menerima fakta ini memungkinkan Anda untuk menjadi dewasa secara emosional dan menjadi mandiri. Kebahagiaan dan kepuasan tidak hanya dalam suatu hubungan. Menjadi lajang memiliki banyak fasilitas juga.

# 13 Lihatlah dan hiduplah untuk masa depan. Langkah terakhir dalam bergerak adalah mengetahui bahwa hubungan terkadang gagal. Satu-satunya cara adalah menjilat luka Anda, berdiri, dan terus bergerak maju. Ini adalah kenyataan hidup yang hanya dipelajari dengan cara yang keras dan menyakitkan.

Ingatlah bahwa meskipun Anda dicampakkan, Anda selalu memiliki awal yang baru. Dapatkan kekuatan dari pelajaran yang Anda pelajari dari hubungan lama Anda.

Tidak perlu tergesa-gesa melalui proses belajar bagaimana cara mendapatkan yang dibuang. Yang paling penting adalah menyadari satu-satunya cara untuk maju adalah maju. Jangan sampai terjerumus ke dalam situasi yang membuat Anda menderita seperti itu.