Cara Mengatasi Kebencian Saat Tidak Berhasil

Mengetahui cara mengatasi kebencian tentu saja sulit. Tetapi membiarkannya lepas kendali bisa membuat hidup lebih menyakitkan untuk ditangani. Pelajari cara mengatasi membenci seseorang dengan tips ini dan Anda akan melihat bagaimana kehidupan yang sempurna.

Klik di sini untuk membaca pengantar pada bagaimana menghadapi kebencian dan memiliki kehidupan yang lebih baik secara instan.

Benci adalah emosi yang sangat kuat. Dan itu juga jalan keluar yang mudah.

Tentu saja Anda bisa mengatakan bahwa Anda membenci pria yang menolak Anda, mencampakkan Anda, atau menyakiti Anda, dan merasa semua puas dan kuat.

Tapi kabar buruknya adalah, perasaan itu tidak akan bertahan lama, dan itu tidak akan membuat objek kebencian Anda mati keputusasaan..

Ini tentu saja tidak akan membantu Anda mengatasi kebencian yang Anda miliki untuk orang ini.

Tapi ya, perlahan-lahan itu akan berdampak pada Anda.

Cara mengatasi kebencian

Menurut para psikolog, kebencian, seperti halnya perasaan negatif lainnya, dapat berdampak serius pada pikiran Anda.

Ini dapat menyebabkan stres dan masalah terkait, seperti kurang tidur dan mudah marah. Ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan bahkan membuat Anda anti-sosial. Tidak bercanda.

Dan tentu saja, tidak perlu Sigmund Freud untuk memberi tahu Anda bahwa kebencian yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan mental yang parah.

Tapi tentu saja, semua alasan ini tidak akan bertahan dalam panasnya momen. Anda akan berhadapan dengan orang-orang yang tidak bisa tidak Anda benci. Yah, Anda tidak diharapkan untuk mencintai semua orang yang Anda temui. Dan tidak apa-apa membenci beberapa orang juga. Tetapi kebencian yang berlebihan dan tak terkendali itulah yang menciptakan masalah dalam hidup Anda.

Jadi apa yang Anda lakukan setelah Anda melihat warna merah? Bagaimana Anda bisa lebih membenci seseorang? Pertama-tama, terimalah apa yang Anda rasakan. Akui fakta bahwa Anda memang membenci seseorang. Selanjutnya, cari tahu alasan sebenarnya apa yang Anda rasakan.

Cara mengatasi membenci seseorang

Apakah itu satu kebiasaan yang benar-benar membuat marah orang yang Anda benci atau apakah itu orang secara keseluruhan? Jika hanya satu kebiasaan itu, dapatkah Anda mengatasinya? Jika Anda membenci keberadaan orang tersebut, mengapa demikian? Apakah karena orang itu memperlakukan Anda dengan buruk? Atau karena dia mengingatkan Anda pada seseorang yang telah memperlakukan Anda dengan buruk?

Dan yang paling penting, apakah nilainya merupakan reaksi kebencian yang begitu kuat dari pihak Anda? Semakin Anda menganalisis perasaan Anda, semakin Anda akan menyadari bahwa itu tidak sepadan. Cobalah luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana mengelola kebencian terhadap orang-orang dalam hidup Anda yang tidak dapat Anda tahan. Dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan. Membenci seseorang benar-benar berharga?

Apakah itu sepadan dengan semua perhatian dan berpikir Anda memberi mereka, ketika mereka mungkin bahkan tidak menyadari semua rencana dan rengekan yang Anda lakukan di belakang mereka?

Cara mengatasi kebencian - Masalah sebenarnya

Pahami bahwa kebencian adalah masalah Anda, jadi Anda harus menyelesaikannya. Hadapi perasaan itu, lalu lupakan. Jangan pegang itu. Ingatlah bahwa dengan membenci seseorang, Anda masih membiarkan mereka mengendalikan perasaan Anda, membuat mereka marah kepada Anda. Tidak ada gunanya marah, balas dengan menolak mereka kepuasan mempengaruhi Anda begitu banyak. Misalnya, jika Anda masih gila, lempar sesuatu seperti bantal yang tidak berbahaya ke dinding yang tidak berbahaya. Baiklah, kemudian lanjutkan!

Mengatasi kebencian - Intinya

Intinya? Membenci seseorang tidak memiliki nilai terapi yang nyata. Ini seperti mabuk. Ini membantu Anda menyingkirkan kenyataan selama beberapa jam yang gemilang sementara Anda merencanakan dan berfantasi tentang bagaimana Anda bisa membalas dendam. Tapi kemudian, ada pagi yang buruk setelah itu dan sakit kepala yang mengerikan untuk bangun karena, terus terang, hidup Anda tidak berubah sedikit pun. Jika Anda benar-benar ingin bangun ke hari yang lebih baik, terserah Anda untuk memutuskan batas kebencian dan frustrasi Anda. Seberapa besar itu sepadan, dan berapa banyak yang tidak. Jadi jangan berhenti membenci seseorang, tetapi belajarlah untuk menarik garis dan tidak pernah membiarkan kebencian Anda terhadap seseorang tumbuh menjadi obsesi.

Dengan belajar bagaimana mengatasi kebencian dan dengan menciptakan cara untuk mengatasi kebencian, Anda sebenarnya menciptakan kehidupan yang lebih baik yang berputar di sekitar Anda, daripada seseorang yang bahkan tidak peduli dengan keberadaan Anda. Mengetahui bagaimana mengatasi kebencian terhadap seseorang sebenarnya bisa menjadi cara terbaik untuk membalas dendam.