Cara Berhenti Menjadi Codependent dan Memiliki Hubungan yang Sehat

Jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti bersikap independen untuk hubungan Anda, Anda berada di tempat yang tepat. Inilah cara memiliki hidup Anda sendiri.

Ada sejumlah alasan mengapa Anda menjadi seseorang yang bergantung pada orang lain untuk, yah, pada dasarnya segalanya. Tetapi setidaknya Anda mengenalinya dan ingin belajar bagaimana berhenti bersikap independen sehingga hubungan Anda dapat kembali ke sesuatu yang sehat.

Menjadi terlalu tergantung tidak pernah merupakan hal yang baik. Anda pada dasarnya lupa tentang siapa Anda dan pada akhirnya mengambil identitas yang semata-mata terkait dengan pasangan Anda. Dan di mana kodependensi terlibat, itu sangat buruk bagi Anda karena Anda KEDUA melakukan ini. Untuk alasan yang jelas, ini dapat mengacaukan lebih dari sekedar hubungan Anda.

Codependency dalam suatu hubungan akan sepenuhnya merusaknya

Dan itu bukan hanya karena Anda tidak benar-benar menjadi diri sendiri. Ini juga ada hubungannya dengan tekanan yang Anda berikan pada pasangan Anda dan sebaliknya. Karena ketika Anda sepenuhnya bergantung satu sama lain, Anda tidak pernah benar-benar menjalani hidup Anda sendiri.

Ini bisa mengarah pada perasaan tidak terpenuhi dalam hidup dan pada akhirnya, dendam. Anda akan menjalani hidup hanya dengan satu sama lain dan menarik diri dari orang lain yang penting dan sebanyak itu tampak romantis, melakukan ini beracun.

Bagaimana cara berhenti bersikap kodependen dan mencapai tempat yang sehat dalam hubungan Anda

Jika Anda berada dalam hubungan yang sangat tergantung pada kode, hal-hal perlu diubah. Tidak sehat bagi Anda untuk melanjutkan seperti ini. Tetapi hal baiknya adalah Anda mengakui kodependensi ini sebagai hal yang buruk. Langkah selanjutnya adalah mengobatinya. Inilah cara melakukannya.

# 1 Bicaralah dengan pasangan Anda. Anda benar-benar perlu mendiskusikan apa yang terjadi. Mereka bahkan mungkin tidak menyadari kodependensi yang terjadi dan itu berarti Anda yang mengaturnya.

Pertama, bicarakan apa yang terjadi dan kemudian jelaskan mengapa itu buruk. Anda dapat menggunakan ketidakbahagiaan Anda sendiri sebagai cara untuk membuat mereka benar-benar mendengarkan, karena banyak orang akan membela diri atau berpura-pura tidak sehat dengan hal seperti ini..

# 2 Buat mereka untuk mengenali masalah ini. Ini mungkin hal tersulit yang akan Anda lakukan. Dengan kodependensi, kebanyakan orang tidak pernah melihat masalah. Fakta bahwa Anda pikir itu dan bisa mengenali itu adalah masalah besar.

Karena itu, mungkin sangat sulit bagi Anda untuk membantu pasangan Anda menyadari masalah ini. Lakukan yang terbaik untuk membicarakan semuanya dan membantu mereka melihat seperti apa hubungan yang sehat dan bahagia.

# 3 Setuju untuk bekerja bersama. Anda harus berdamai dengan hal-hal bersama. Anda tidak bisa menjadi satu-satunya yang bekerja untuk memperbaikinya. Ini akan membuat Anda berdua mengerahkan upaya penuh Anda untuk mewujudkan hal ini. Jadi jika mereka mengalami masalah untuk menyetujui, hal-hal akan sangat sulit untuk diperbaiki.

# 4 Jangkau keluarga dan teman. Anda harus mulai membangun hubungan itu lagi. Jika Anda tergantung pada kode, Anda mungkin kehilangan kontak dengan banyak teman lama Anda. Pastikan mereka tahu Anda masih di sana dan bersedia memiliki hubungan. Ketahuilah bahwa mereka mungkin menyimpan dendam untuk Anda.

# 5 Buat lebih banyak rencana tanpa satu sama lain. Seluruh ide di balik belajar bagaimana menjadi kodependen adalah memandang hidup Anda sebagai dua makhluk yang bersatu, bukan dua orang yang membentuk satu kesatuan. Anda harus menghabiskan waktu terpisah.

Mulailah membuat rencana tanpa satu sama lain. Tidak masalah berpisah. Bahkan jika Anda berpikir akan menyenangkan untuk melakukan sesuatu bersama, lakukanlah dengan orang lain. Ini benar-benar membantu Anda berdua untuk tidak saling bergantung untuk bersenang-senang.

# 6 Dapatkan hobi Anda sendiri yang terpisah. Sebagian besar pasangan kodependen memiliki hobi yang sama. Mereka melakukan semuanya bersama-sama dan walaupun itu tampak sangat menyenangkan, itu tidak membantu. Jadi cobalah beberapa hobi baru dan memilikinya hanya milik Anda. Ada sesuatu yang sangat istimewa tentang memiliki hobi unik dan menarik yang tidak diikuti pasangan Anda.

# 7 Habiskan waktu secara keseluruhan. Apakah Anda menghabiskan sepanjang hari bersama atau setiap malam? Bagaimana dengan akhir pekan? Jika Anda menghabiskan setiap saat waktu luang bersama, saatnya bagi Anda untuk mulai berpikir tentang menghabiskan banyak waktu terpisah.

# 8 Pelajari bagaimana menjadi bahagia dari pasangan Anda. Anda perlu tahu bagaimana menjadi bahagia saat tidak bersama pasangan. Tidak apa-apa kalau itu membuatmu bahagia. Yang tidak oke adalah bahwa Anda sekarang hanya bergantung pada mereka yang membuat Anda bahagia.

Menjauhlah dari mereka. Cari tahu apa yang membuat Anda benar-benar bahagia bahkan ketika Anda tidak bersama. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa tidak masalah untuk menjauh dari mereka.

# 9 Minta bantuan teman. Ketahuilah bahwa teman Anda mungkin kesal dengan Anda. Codependency membuat Anda melupakan semua orang dan hanya fokus pada pasangan Anda. Dan itu berarti Anda mungkin tidak berteman baik dengan mereka lagi.

Buka mereka dan akui kesalahan Anda. Katakan kepada mereka bahwa Anda benar-benar ingin bekerja untuk mengembalikan semuanya ke jalur yang benar dan memiliki hubungan yang sehat. Jika Anda beruntung, mereka ingin membantu.

# 10 Pelajari cara menghabiskan waktu sendirian. Ini berarti Anda dan hanya Anda yang ada di sana. Tidak ada teman. Tidak ada yang signifikan lainnya. Setiap orang harus tahu bagaimana menjadi bahagia dan menikmati waktu mereka sendiri. Adalah sehat bagi orang-orang untuk menyendiri dan jika Anda tidak bisa, ada sesuatu yang salah secara emosional.

Jadi habiskan lebih banyak waktu sendirian. Fokus pada melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Mungkin itu adalah video game atau melakukan kuku Anda dengan sungkup muka. Apa pun itu, nikmati diri Anda dan nikmati waktu untuk berpikir sendiri.

# 11 Pelajari seperti apa hubungan yang sehat. Anda benar-benar harus membaca tentang apa hubungan yang sehat seharusnya. Sebanyak mungkin Anda berpikir bahagia berada bersama pasangan Anda 24/7 adalah hal yang baik, tidak. Ketahuilah apa yang membuat hubungan yang sehat dan bekerja untuk itu.

# 12 Dapatkan bantuan profesional saat dibutuhkan. Kadang-kadang Anda tidak bisa menghilangkan kodependensi itu sendiri. Anda mungkin memerlukan bantuan profesional dalam bentuk konseling dan itu baik-baik saja.

Lebih baik mendapatkan bantuan yang benar-benar Anda butuhkan daripada membiarkan hubungan Anda menderita karenanya. Buka dan bicarakan dengan seseorang yang tugasnya memperbaiki hal-hal seperti ini. Hubungan Anda dan seluruh hidup akan lebih baik karenanya.

Codependency dapat menjadi berbahaya jika Anda berdua selalu berada di atas satu sama lain tanpa ada orang lain dalam hidup Anda. Bahkan menjadi lebih buruk jika kodependensi memiliki kebiasaan beracun, seperti narkoba atau alkohol, yang melekat padanya. Gunakan tips ini untuk belajar bagaimana berhenti menjadi codependent dan buat perubahan sekarang.