Cara Bertahan Hidup 168 Jam Pertama Setelah Putus
Putus memang sulit, tetapi minggu pertama adalah yang terburuk. Gunakan panduan ini untuk bertahan hidup pada minggu pertama setelah putus, dan Anda akan pulih lebih cepat dari yang Anda kira!
Ini dia. Yang tak terpikirkan telah terjadi, dan hubungan yang Anda pikir akan membuatnya selamanya sudah berakhir.
Sekarang, saya tidak tahu apa cerita Anda - apakah Anda siap untuk ini, apakah Anda melihat perpisahan itu terjadi, seberapa banyak investasi yang Anda lakukan untuk membuatnya bekerja - tetapi saya tahu bahwa tidak peduli situasinya, 168 jam pertama adalah selalu yang paling sulit.
168 jam. Tujuh hari. Satu minggu.
Tidak mungkin untuk sepenuhnya pindah setelah kehilangan seseorang yang Anda cintai dalam satu minggu, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan bahwa tujuh hari itu tidak menghancurkan Anda, dan bahwa Anda keluar di sisi lain siap untuk menangani semua hari yang akan datang.
Jam 1-24: Perawatan Diri Serius
Segera setelah dunia Anda berubah sedemikian intens, satu-satunya orang yang Anda khawatirkan adalah diri Anda sendiri.
Lakukan apa pun untuk mendapatkan 24 jam ini untuk diri sendiri - panggilan sakit untuk bekerja, mengatur penitipan anak, mengubah rencana sosial apa pun. Anda perlu 24 jam ini untuk menjaga diri sendiri, dan untuk mencegah hal buruk terjadi.
Cabut dari media sosial untuk hari ini - tidak perlu untuk status marah, perubahan status hubungan langsung, atau buru-buru menghapus foto. Anda tidak ingin mengirim pesan apa pun saat Anda marah dan terluka sehingga Anda akan menyesal kemudian. Ini mungkin langkah yang sulit untuk dilakukan, tetapi ini sangat penting.
Tidaklah bijak untuk segera menyiarkan perpisahan itu secara luas - itu akan mengambil cadangan emosional yang belum Anda siapkan sebelumnya. Alih-alih, beri tahu satu teman tepercaya atau anggota keluarga agar mereka dapat memeriksa Anda. Ini adalah hari Anda untuk tinggal di tempat tidur makan es krim, maraton pertunjukan kesenangan bersalah di Netflix, dan menangis sebanyak * atau sesedikit * yang Anda butuhkan.
Jam 25-48: Peringatan Jaringan Dukungan Anda
Kemungkinannya adalah, Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengambil cuti lebih dari satu hari untuk perawatan diri * sayangnya, patah hati tidak dianggap sebagai alasan medis yang sah di sebagian besar tempat kerja *. Karena itu, Anda akan memerlukan bantuan serius dari teman-teman Anda untuk menjadi anggota masyarakat yang berfungsi untuk hari ini.
Saat Anda memberi tahu orang-orang terdekat Anda tentang apa yang sedang terjadi, jangan merasa Anda harus segera memberikan semua detail kepada semua orang. Draf pesan yang mengatakan hal-hal penting, dan sertakan bahwa Anda tidak ingin membicarakannya lagi tetapi perlu dukungan. Teman-teman Anda akan lebih dari senang untuk membantu Anda hari ini namun Anda membutuhkannya, tetapi pastikan untuk memberi tahu mereka apa yang Anda inginkan.
Mungkin seseorang mengirimi Anda lelucon konyol setiap setengah jam, atau meminta seseorang pergi makan siang bersama Anda adalah apa yang Anda butuhkan. Mungkin Anda membutuhkan seseorang untuk bertemu Anda di bar segera setelah bekerja untuk menenggelamkan kesedihan Anda dengan Anda. Mungkin Anda membutuhkan seseorang untuk duduk dan mendengarkan sambil mencurahkan isi hati Anda - apa pun yang Anda butuhkan, untuk melewati hari itu, minta teman Anda untuk itu.
Jam 49-72: Menjadi publik
Sekarang setelah teman terdekat Anda tahu, mungkin sudah waktunya untuk menangani lingkaran sosial Anda yang lebih besar. Telepon atau kirim SMS ke orang-orang penting dalam hidup Anda secara langsung * seperti orang tua, saudara kandung, atau teman dekat lainnya yang belum tahu *, dan diam-diam mengubah apa pun di media sosial yang Anda perlukan. Walaupun mungkin terlihat 'terlalu cepat' untuk mengambil langkah-langkah ini, jika Anda menunggu lebih lama itu akan terlihat seperti Anda berpura-pura bahwa perpisahan itu tidak terjadi sama sekali.
Jangan merasa perlu menanggapi komentar atau pesan apa pun yang Anda dapatkan dari ini kecuali jika Anda mau - orang akan mengerti bahwa Anda terluka! Jika Anda putus cinta, sopan untuk memberi tahu mantan Anda tentang cara Anda memberi tahu teman bersama. Juga, dalam semua komunikasi ini jangan terlalu kejam terhadap mantan Anda - itu tidak mencerminkan Anda dengan baik!
Jam 73-96: Balikkan Tabel
Anda memiliki tiga hari sengsara tentang perpisahan ini * dan bisa dimengerti! *. Sekarang adalah kesempatan Anda untuk mencoba dan menemukan beberapa hal positif tentang perubahan keadaan ini - sepertinya tidak mungkin, tapi saya jamin ada pasangan! Mungkin ada hidangan yang bisa Anda masak yang mantan Anda benci, atau film baru yang bisa Anda tonton, atau perjalanan yang bisa Anda rencanakan. Temukan beberapa hal yang membuat Anda bersemangat dalam kehidupan baru lajang Anda, dan jangan takut untuk meminta saran teman Anda jika Anda mengalami masalah.
Sekarang setelah Anda mengidentifikasi beberapa bagian yang baik tentang menjadi diri Anda sendiri, praktikkanlah salah satunya malam ini. Mungkin itu menonton film, atau keluar untuk sushi - apa pun itu, luangkan waktu untuk menikmati kebebasan Anda dan lakukan sesuatu semata-mata karena itu adalah hal favorit Anda untuk dilakukan.
Jam 97-120: Buat Rencana
Sayangnya, putus cinta bisa menyebabkan banyak masalah yang harus diselesaikan. Sekarang setelah Anda berada lima hari di luar itu, saatnya untuk mencari tahu bagaimana Anda akan bergerak maju dengan hidup Anda. Lihat di kalender untuk setiap acara yang Anda harapkan untuk hadir sebagai pasangan dan mencari tahu bagaimana Anda akan menangani mereka sendirian. Ini akan menjadi hari yang sulit, tetapi menangani peristiwa dan masalah ini sekarang akan mencegah Anda dari kesengsaraan selama beberapa bulan ke depan.
Jam 121-144: Bersihkan
Sekarang setelah Anda memiliki rencana untuk bagaimana Anda akan menangani kencan yang sulit selama beberapa saat ke depan, dan Anda telah meluangkan waktu untuk memproses emosi Anda dan mengingatkan sistem dukungan Anda, saatnya untuk menghilangkan jejak mantan Anda dari ruang hidup Anda. Ini akan sangat menyakitkan, tetapi seperti merobek seorang bandaid, lebih baik untuk melukai sekarang daripada mengalaminya berulang kali setiap kali Anda harus memindahkan barang-barangnya di apartemen Anda.
Atur waktu baginya untuk mengambil barang-barangnya, atau bawa langsung ke tempat dia tinggal - apa pun yang paling sesuai dengan keadaan Anda. Anda juga akan ingin memastikan bahwa jika mantan Anda memiliki kunci yang Anda dapatkan kembali dari mereka ASAP!
Luangkan malam hari untuk menata ulang barang-barang di rumah Anda dengan cara baru, sehingga area kosong diisi dengan barang-barang Anda sendiri - Anda adalah orang yang utuh, dan Anda tidak ingin ruang kosong membuat Anda merasa seolah-olah berada tidak.
Jam 145-168: Rayakan Kehidupan Baru Anda
Mungkin terasa terlalu dini untuk merayakannya, tetapi faktanya adalah Anda berada di bagian baru dalam hidup Anda dengan potensi yang tidak terbatas. Jenis perayaan yang ingin Anda lakukan adalah terserah Anda - mungkin itu segelas anggur yang tenang di bak mandi busa atau malam yang liar bersama teman-teman.
Apa pun yang Anda pilih, pastikan untuk menikmatinya sepenuhnya - hidup Anda mengambil jalan baru, dan menyedihkan bahwa segalanya tidak berhasil, tetapi tidak ada gunanya percaya bahwa itu tidak akan pernah bahagia lagi. Temukan cara untuk bahagia bahkan di saat-saat paling kelam, dan Anda akan merasa lebih mudah untuk melewatinya.
Itu dia. 168 jam. Tujuh hari. Satu minggu.
Jika Anda berhasil melewati jam-jam ini, Anda akan dapat menaklukkan hal lain yang harus Anda hadapi sebagai kejatuhan dari perpisahan ini. Anda telah berhasil melaluinya dengan kekuatan dan martabat, dan tanpa mempermalukan diri sendiri - bahkan jika itu mengambil semua yang Anda miliki, Anda telah berhasil melewati bagian terburuk dari proses ini dan itu hanya akan menjadi lebih mudah dari sini.
Sesulit dan sesedih kelihatannya, ikuti langkah-langkah ini untuk mengatasi perpisahan Anda dalam 168 jam pertama. Ini bisa menjadi perbedaan antara pemulihan cepat dari patah hati atau rasa sakit yang mati rasa yang bertahan lama yang berlangsung beberapa bulan!
