13 Cara untuk Berhenti Merasa Diabaikan oleh Orang yang Anda Cintai
Kelalaian dapat membuat Anda merasa sengsara, tetapi jika Anda ingin melewatinya, berikut adalah 13 hal yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk membantu Anda berkomunikasi dan melewati semuanya.
Ketika Anda merasa diabaikan oleh seseorang yang dekat dengan Anda, itu bisa membuat Anda merasa kesepian dan bertanya-tanya apakah Anda melakukan sesuatu yang salah. Penting untuk melihat situasi secara objektif untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan perilaku menyakitkan mereka sehingga Anda dapat melewatinya dan memperkuat ikatan yang Anda berdua bagikan.
Jika Anda pernah merasa diabaikan oleh orang yang Anda cintai, Anda tidak sendirian. Ini terjadi pada pasangan terbaik, tetapi pulih adalah cara Anda menanganinya. Hubungan yang sehat dan bahagia membutuhkan banyak pekerjaan dan kesabaran, dan Anda harus tahu ada banyak hal yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa diabaikan oleh satu orang yang mengaku paling mencintai Anda..
Mengabaikan adalah perasaan terburuk yang pernah ada!
Menurut Dr. John M. Grohol, Psy.D. ke PsychCentral.com, salah satu cara paling pasti untuk merusak hubungan dengan cepat adalah dengan mengabaikan pasangan Anda. Bahkan, diabaikan sering kali lebih buruk daripada dibenci oleh seseorang. Ketika seseorang mengabaikan orang lain, pada dasarnya dikatakan, "Saya tidak cukup peduli bahkan untuk membuang upaya kemarahan pada Anda." ?? Jika orang yang Anda cintai secara aktif mengabaikan Anda untuk jangka waktu yang lama, hubungan itu mungkin akan hancur, menurut Dr. Grohol.
Namun, sebelum semuanya bekerja, ada baiknya kita mengambil langkah mundur dan melihat berbagai hal dari sudut pandang lain. Seperti yang saya katakan sebelumnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengidentifikasi masalah dan memperbaikinya sebelum terlambat. Tidak ada yang suka merasa diabaikan, jadi teruslah membaca untuk mendapatkan perspektif yang segar.
Apa yang harus dilakukan untuk berhenti merasa diabaikan
Tidak ada yang menjalin hubungan dengan seseorang hanya untuk diabaikan. Jika itu masalahnya, kita semua akan kembali dan menghidupkan kembali masa-masa sekolah menengah kita, benarkan? Tidak, merasa diabaikan dan diabaikan sakit, jadi di sini ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda berada dalam suatu hubungan di mana Anda diabaikan.
# 1 Lihatlah diri Anda dan perilaku Anda sendiri terlebih dahulu. Sebelum melompat ke kesimpulan apa pun, luangkan waktu sebentar untuk memeriksa perilaku Anda sendiri. Jika orang yang Anda cintai mengabaikan Anda, itu mungkin karena sesuatu yang Anda lakukan secara tidak sengaja membuat mereka merasa kewalahan atau tidak nyaman. Mungkin Anda terlalu lekat atau terlalu mengganggu. Mungkin saja pasangan Anda membutuhkan sedikit ruang sesekali.
# 2 Lihatlah situasi dari sudut pandang mereka. Mungkin saja karena kurangnya perhatian orang yang Anda cintai sama sekali tidak ada hubungannya dengan Anda. Cobalah melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Mungkin mereka hanya sibuk, atau tidak enak badan. Mungkin mereka lelah atau mengalami masalah keluarga yang mengganggu. Penting untuk mempertimbangkan semua kemungkinan ketika Anda merasa diabaikan.
# 3 Perlambat sedikit. Ketika Anda merasa diabaikan, berikan saja istirahat sejenak kepada lawan bicara Anda. Cobalah untuk tidak mengirim SMS atau menelepon mereka sepanjang hari. Ini memberi mereka kesempatan untuk merindukanmu dan mengirim pesan atau meneleponmu terlebih dahulu. Selain itu, cobalah untuk berhenti mengirim pesan teks atau menelepon tentang hal-hal sepele, terutama jika mereka sedang mengalami masa-masa sulit atau sibuk.
Dengan membuat diri Anda sedikit kurang tersedia untuk orang yang Anda cintai, Anda menciptakan suasana misteri tentang Anda yang mungkin membuat mereka bertanya-tanya apa yang Anda rencanakan.
# 4 Keluar dari kepalamu sendiri. Ketika seseorang mengabaikan Anda, mudah untuk menjadi sedih atau bahkan depresi. Hal terbaik untuk dilakukan dalam situasi seperti ini adalah keluar dari kepala Anda sendiri. Tersenyumlah, bahagia, dan jangan biarkan perilaku menyakitkan orang lain merusak hari Anda. Semakin bahagia Anda, semakin banyak orang tertarik pada Anda. Keyakinan itu seksi, jadi jadilah tipe yang kuat, percaya diri, dan orang-orang akan menemukan Anda sangat sulit untuk diabaikan.
# 5 Tetap independen. Selalu punya rencana cadangan untuk saat-saat ketika pasangan Anda tidak ada. Pergi keluar bersama teman-teman Anda atau rendam diri dalam sebuah proyek. Melemparkan pesta kasihan untuk satu orang bukanlah cara untuk menghabiskan waktu berharga Anda - dan selain itu, baik dan sehat untuk menjaga kehidupan yang tidak tergantung satu sama lain. Itu membuat Anda membumi, dan memiliki sesuatu untuk membuat Anda sibuk menghentikan Anda dari terlalu memikirkan situasi.
# 6 Jujurlah dengan perasaan Anda. Salah satu cara terbaik untuk mengetahui situasi dan menyelesaikannya adalah dengan berhadapan dengan orang lain dan jujur saja tentang perasaan Anda. Keluar langsung dan tanyakan kepada mereka mengapa mereka mengabaikan Anda. Apakah Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah, atau adakah alasan lain? Mungkin saja mereka tidak tahu bahwa mereka mengabaikan Anda dan Anda merasa seperti ini. Dalam situasi ini, kejujuran dan kebaikan adalah kunci.
# 7 Hubungkan kembali. Setelah Anda mengetahui alasan pengabaian tersebut, Anda dapat mulai memperbaiki masalahnya. Coba sambungkan kembali satu sama lain dengan membicarakan hasrat dan minat Anda. Berikan satu sama lain waktu yang cukup untuk berbicara dan mengekspresikan diri Anda tanpa mengganggu yang lain ketika mereka sedang sibuk. Ajukan pertanyaan dan benar-benar tertarik dengan apa yang dikatakan orang lain.
# 8 R-E-S-P-E-C-T. Menuntutnya. Jika semua upaya Anda untuk jujur dan berhubungan kembali satu sama lain gagal memperbaiki cara orang yang Anda sayangi lalai, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan diperlakukan dengan tidak hormat seperti itu. Jangan biarkan mereka terus melakukannya. Kamu layak mendapatkan yang lebih baik. Beri tahu mereka bahwa Anda berdua perlu berkomunikasi lebih baik agar hubungan itu berhasil.
Apa yang TIDAK harus dilakukan ketika Anda merasa diabaikan
Ketika Anda merasa diabaikan, ada hal-hal yang pasti tidak boleh Anda lakukan. Jangan:
# 1 Menuduh. Kecuali jika Anda seratus persen yakin pasangan Anda selingkuh, berbohong kepada Anda, atau melanggar aturan hubungan Anda, jangan pernah membuat tuduhan. Melakukannya dapat mendorong mereka lebih jauh.
# 2 Langsung ke kesimpulan. Anda mungkin benar-benar yakin Anda tahu mengapa orang yang Anda cintai mengabaikan Anda, tetapi tidak pernah berasumsi. Anda tahu apa yang mereka katakan tentang asumsi, bukan? Itu membuat A-S-S dari U dan M-E.
Jangan langsung menyimpulkan; Anda bisa salah total, atau tidak tahu keseluruhan cerita.
# 3 Abaikan fakta. Jika apa yang dikatakan pasangan Anda tidak bertambah, perhatikan. Di sisi lain, jika orang yang Anda kasihi menyampaikan sesuatu yang mereka inginkan, sadari juga. Dapatkan fakta dan bisa membaca yang tersirat, jika perlu.
# 4 Bersikap defensif. Merasa diabaikan tentu saja dapat menyebabkan Anda marah dan terluka, tetapi jangan bersikap defensif. Merengek, miskin, atau berusaha membenarkan perilaku Anda tidak akan membuat orang yang Anda cintai lebih dekat dengan Anda.
# 5 Mainkan korban. Sebanyak kelalaian pasangan Anda terasa seperti penolakan, jangan mempermainkan korban. Jangan membuat situasi tentang Anda, kecuali Anda tahu pasti bahwa itu semua tentang Anda.
Merasa diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai sangat menyebalkan. Namun, sebelum Anda menghentikannya, cari tahu alasan di balik perilaku tersebut dan ambil langkah-langkah untuk memperbaikinya. Bagaimanapun, berkomunikasi dan bekerja bersama untuk membawa perubahan positif dalam hubungan Anda membangun ikatan yang lebih kuat yang bertahan lama.
