12 Cara Untuk Secara Instan Merasa Lebih Bahagia

Kita semua tahu hidup bisa sulit. Itu bisa penuh dengan kekecewaan dan membuat kita merasakan apa pun selain bahagia. Bahkan ada beberapa hari ketika hal-hal terlihat begitu suram, bangun dari tempat tidur itu merepotkan. Dan sementara kita semua diizinkan sehari atau lebih untuk mengasihani diri kita sendiri atau berkubang dalam kemalangan kita, kita tidak bisa melupakan betapa pentingnya untuk bahagia - bahkan ketika rasanya hampir mustahil untuk melakukannya. Memiliki kebahagiaan dalam hidup Anda akan membuat Anda merasa lebih terpenuhi, bersyukur, dan bersemangat tentang apa yang akan terjadi, daripada ingin lari dan bersembunyi darinya. Tentu, Anda diizinkan untuk merasa sedih, tetapi tidak ada alasan untuk tidak bisa bangkit setelah beberapa tangisan yang keras - tidak ada yang terlihat baik dengan mata merah dan wajah yang berlinang air mata selama itu. Berikut adalah 12 cara untuk langsung merasa lebih bahagia.

12 Go For A Walk

Ini hal yang sederhana, tetapi sangat efektif. Saat Anda berada di luar di udara segar, suasana hati Anda berubah secara drastis. Lemparkan ke jalan santai di sana, dan Anda emas. Berjalan-jalan akan membantu Anda menjernihkan pikiran, dan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah tanpa hanya berkonsentrasi pada mereka - Anda semua berada di luar dengan alam, ada hal-hal lain untuk dilihat, seperti burung cantik, langit biru, dan orang gila. Jadi, lain kali Anda merasa sedikit tertekan atau tertekan oleh stres, selipkan tendangan berjalan itu dan pergilah ke luar.

11 Relawan

Tidak ada yang membantu menyingkirkan sikap malang itu lebih baik daripada membantu orang lain dengan ketidakberuntungan mereka sendiri. Kesukarelawanan memungkinkan Anda untuk memiliki perspektif yang berbeda tentang hidup dan orang lain, bersama dengan memungkinkan Anda melakukan beberapa kebaikan bagi dunia alih-alih tetap terkurung di apartemen Anda dengan perasaan sedih. Pertimbangkan apa yang paling Anda sukai - menyelamatkan hewan, bantuan bencana alam, veteran cacat yang berjuang untuk negara kita - dan jadikan titik untuk menjangkau organisasi untuk melihat opsi sukarela apa yang mereka miliki. Anda tidak hanya akan merasa senang bahwa Anda melakukannya, tetapi yang Anda bantu (terutama anak-anak anjing lucu dan berbulu) akan senang juga.

10 Buatlah Daftar Hal-Hal yang Anda Setujui

Ketika Anda benar-benar merasa buruk tentang diri Anda, mungkin sulit untuk menemukan apa pun yang membuat Anda bahagia dengan diri Anda. Suasana hati kita yang buruk dapat membuat kita berpikir kita tidak cukup pintar, tidak cukup kurus, tidak cukup berbakat untuk mendapatkan apa yang kita inginkan dan butuhkan dari kehidupan. Dan pikiran-pikiran ini adalah yang terburuk ketika Anda ingin unggul karena mereka hanya akan menahan Anda. Jadi, ketika Anda merasa seperti ini, luangkan waktu dalam hari Anda dan tulis daftar hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Itu bisa berupa apa saja mulai dari senang dengan nilai-nilai yang ditanamkan keluarga Anda pada Anda di usia muda, hingga merasa diberkati karena Anda dilahirkan dengan pantat bentuk persik..

9 Berlibur

Kita semua membuat alasan untuk tidak berlibur: tidak ada cukup uang, tidak ada cukup waktu, tidak ada kebutuhan nyata untuk itu. Ya, mereka semua palsu, terutama yang terakhir. Kita perlu mengambil liburan untuk menjernihkan pikiran kita dari stres sehari-hari. Kita perlu mengisi ulang pikiran dan tubuh kita, dan kadang-kadang satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan menjauh dari segalanya dan ke iklim tropis dengan pohon-pohon palem yang bergoyang dan minuman buah. Bicara tentang relaksasi. Sekarang, jika itu tidak membuat Anda tersenyum, tidak ada yang bisa dilakukan.

8 Buatlah Diri Anda Bahagia Dalam Momen yang Diberikan Ini

Dengan semua hal yang membuat stres dalam hidup Anda menumpuk, tidak heran Anda tidak selalu melihat pelangi. Di antara stres yang terkait dengan pekerjaan, keuangan Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan (seperti dalam tabungan Anda), dan tubuh Anda merasa kembung karena semua pemakan stres yang Anda lakukan, Anda merasa kewalahan seperti . Lihat, ada banyak hal yang tidak dapat kita ubah dalam hidup kita terutama segera (seperti menjadi jutawan dalam semalam) tetapi ada hal-hal yang dapat kita lakukan pada saat tertentu untuk membawa kita kegembiraan. Lain kali Anda merasa bla, cari tahu sesuatu yang akan membuat Anda bahagia saat itu juga dan lakukanlah. Hubungi teman Anda atau manicure. Lakukan apa pun yang membuat Anda bahagia dan menjalankannya. Hidup ini terlalu singkat untuk hidup terlalu banyak saat-saat bahagia.

7 Lakukan Sesuatu yang Anda Cintai

Merasa seperti Anda kehilangan sesuatu dalam hidup Anda? Mungkin kurangnya kilau tidak ada dan Anda menginginkan sesuatu yang lebih. Nah, mengapa tidak melakukan sesuatu yang Anda sukai atau selalu ingin lakukan? Jika Anda ingin mengambil kelas melukis, lakukanlah. Atau jika Anda ingin bergabung dengan klub buku, temukan satu di daerah Anda atau mulai milik Anda. Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia dan Anda akan merasakan kilau itu dengan cepat hidup kembali. Tidak mungkin kita bisa selalu bahagia dan positif ketika kita tidak menikmati semua yang ditawarkan kehidupan. Jadi, alih-alih hanya fokus pada hal-hal yang harus Anda lakukan - bekerja, membersihkan, membuang sampah - fokus pada sesuatu yang ingin Anda lakukan - menonton Netflix, menggulirkan melalui Pinterest, atau mandi air panas.

6 Habiskan Uang Untuk Pengalaman Daripada Barang

Ya, kami tahu Anda sangat menginginkan Hermes, tetapi mengeluarkan semua uang itu pada tas tangan mungkin tidak membuat Anda bahagia seperti yang Anda pikirkan. Apa yang membuat orang lebih bahagia adalah ketika mereka menghabiskan uang mereka untuk pengalaman daripada barang. Dengan pengalaman muncullah ingatan, dan dengan ingatan datang kebahagiaan. Berbagi momen dengan orang-orang yang Anda cintai dan pedulikan biasanya jauh lebih berharga daripada mengatakan, pasangan baru Jimmy Choos itu. Plus, melakukan lebih banyak hal akan memungkinkan Anda untuk tumbuh sebagai pribadi dan menjadi lebih baik. Siapa yang tidak menginginkan itu?

5 Hangout Dengan Mutt Anda

Ada sesuatu tentang bergaul dengan teman berkaki empat favorit Anda yang selalu dapat membuat Anda dalam suasana hati yang baik. Mungkin itu wajahnya yang manis dan tidak jelas atau cara dia menyapa Anda di pintu seperti Anda adalah orang yang paling dicintai di dunia. Apa pun itu, anjing Anda pasti tahu cara membuat Anda bahagia. Jadi mengapa Anda tidak ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya? Pergilah berjalan-jalan bersama atau bersantai di sofa sambil mengusap-usap perutnya sambil menyeruput segelas anggur. Bergaul dengan sahabat Anda akan membuat hari yang paling gelap pun tampak lebih cerah.

4 Tersenyumlah Lebih Sering

Jika Anda berjalan dengan wajah masam sepanjang hari, setiap hari, kemungkinan Anda akan selalu berada dalam suasana hati yang buruk. Dan newsflash, begitu juga semua orang di sekitar Anda. Tidak ada yang suka orang asam bergaul. Tidak ada Jadi, alih-alih meringis seperti raksasa, tersenyum seperti pomeranian - mereka selalu terlihat bahagia, bukan? Ketika Anda lebih banyak tersenyum, Anda mengeluarkan energi positif di luar sana yang membantu membawa hal-hal yang lebih baik sesuai keinginan Anda. Plus, Anda akan merasa lebih baik dengan senyum terpampang di wajah Anda daripada kerutan. Jangan sampai menyebabkan keriput?

3 Dance Like No One's Watching

Anda tahu perasaan itu ketika Anda terjebak pada saat itu, melakukan gerakan dansa konyol Anda tahu Anda terlihat konyol tetapi tidak peduli karena Anda berada dalam suasana hati yang baik? Ya, perasaan itu. Memabukkan, bukan? Saat Anda merasa sedih atau marah, nyanyikan lagu yang bagus untuk bergoyang dan keluar semua. Jangan khawatir jika Anda berada di mobil Anda dan orang lain dapat melihat atau jika tetangga Anda dapat mendengar Taylor Swift Anda dari sebelah. Letakkan lagu yang bagus dan keluarlah. Tidak mungkin Anda tidak akan merasa lebih bahagia turun seperti Tyrese di Grammy.

2 Hang Out Dengan Teman

Ingin cara cepat dan mudah untuk merasa lebih baik? Panggil teman (atau tiga) dan keluar. Bahkan ketika Anda tidak merasa ingin menyatukan pakaian atau memperbaiki rambut, bangun dan pergi. Bergaul dengan teman-teman Anda adalah cara yang bagus untuk menghilangkan semua negativitas beracun yang Anda alami karena hari yang buruk di kantor. Teman-teman Anda akan dapat membuat Anda keluar dari funk dengan membuat Anda tertawa, menangis, dan merasa senang dengan diri sendiri lagi. Mereka adalah orang-orang yang dapat berbicara Anda dengan baik, jadi mengapa tidak membiarkan mereka ketika Anda sedang sedih?

1 Bayar Seseorang

Singkirkan perasaan Anda sendiri sebentar dan pikirkan orang lain. Apakah teman Anda terlihat sangat baik hari ini? Apakah ibu Anda benar-benar membantu Anda dengan keputusan yang mengubah hidup (seperti putus dengan pacar yang kalah)? Nah, jika demikian bukankah pantas untuk membayar mereka semua pujian? Pikirkan bagaimana rasanya ketika seseorang memberi tahu Anda betapa cantiknya penampilan Anda atau seberapa banyak Anda telah membantu mereka. Terasa sangat baik, bukan? Jadi bagikan cinta dan pujilah orang lain atas sesuatu yang luar biasa yang telah mereka lakukan atau sedang kenakan. Rasanya senang mendapat pujian, tetapi bahkan lebih baik memberikannya.