15 Makanan Yang Membuat Vagina Anda Bahagia
Semua orang tahu bahwa diet memainkan peran penting dalam menjaga pikiran dan hati yang sehat, tetapi apakah Anda tahu bahwa bagian wanita Anda juga dapat memperoleh manfaat dari makanan yang Anda makan? Penampilan vagina Anda tidak akan berubah, tetapi diet yang sehat dapat membantu Anda menghindari infeksi jamur, kekeringan pada vagina, infeksi saluran kemih, dan bahkan kram menstruasi.
Tetapi jika ada makanan yang membantu Anda menghindari penyakit vagina, ada juga makanan yang membuat Anda lebih rentan terhadap masalah kesehatan. Melihat bau tidak enak di sana? Mungkin karena makanan yang Anda makan. Merasa gatal sehingga tidak ada orang lain yang bisa menggaruknya? Anda mungkin makan terlalu banyak makanan tertentu.
Secara keseluruhan, makan makanan yang baik untuk vagina Anda mempromosikan sistem reproduksi yang sehat, belum lagi kehidupan seks yang lebih fenomenal. Berikut adalah 15 makanan yang harus Anda makan-atau hindari-agar vagina Anda bahagia.
15 Hindari Makanan Manis terutama jika Anda menderita diabetes
Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, sekitar 75 persen wanita akan menderita infeksi jamur pada beberapa titik dalam hidup mereka. Dan salah satu alasan infeksi ini adalah makan terlalu banyak gula karena ragi dan bakteri sangat menyukai lingkungan yang bergula.
Tetapi sementara Anda perlu mengkonsumsi sejumlah besar gula untuk benar-benar menderita infeksi jamur, mereka yang menderita diabetes atau pra-diabetes seharusnya tidak menganggap remeh hal-hal. Infeksi ragi hanyalah salah satu dari banyak komplikasi yang mungkin mereka dapatkan jika mereka tidak mengontrol kadar gula darah mereka.
Secara umum, Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan wanita untuk membatasi asupan gula hanya sekitar enam sendok teh sehari.
14 Minimalkan Coklat Dan Kafein Untuk Menghindari Iritasi Kandung Kemih
Ketika kita berbicara tentang kesehatan vagina, kita juga tidak bisa tidak berbicara tentang kesehatan kandung kemih karena kedua organ ini dekat satu sama lain. Apa pun yang mengiritasi kandung kemih Anda mungkin juga memiliki efek yang merugikan pada vagina Anda.
Kafein dan cokelat keduanya bertindak sebagai diuretik yang membuat Anda buang air kecil melebihi yang seharusnya. Jika Anda memiliki kondisi yang dikenal sebagai sistitis interstisial atau sindrom kandung kemih yang menyakitkan, Anda akan sangat terbantu dengan menghindari dua makanan ini karena mereka berkontribusi terhadap kandung kemih yang terlalu aktif..
Pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam juga melakukan hal yang sama, jadi jauhi soda diet yang tidak hanya mengandung pemanis buatan, tetapi juga kafein..
13 Hindari Kari dan Asparagus Jika Anda Tidak Ingin Selangkangan yang Bau
Setiap vagina berbau berbeda, tetapi Anda bisa mempengaruhinya sedikit dengan menghindari makanan yang membuat keringat Anda lebih bau dari biasanya. Lagipula, vagina Anda juga mengandung kelenjar keringat, seperti tubuh Anda. Makanan seperti itu termasuk asparagus dan kari, yang baunya kuat dapat mempengaruhi bau keringat Anda di daerah bawah Anda.
Namun, tidak perlu khawatir jika Anda hanya makan makanan ini sesekali. Pastikan Anda tidak membuat makanan ini menjadi makanan pokok dalam diet Anda. Ini juga akan membantu jika Anda menghindari mengenakan pakaian ketat dan tentu saja, berlatih kebersihan yang baik.
12 Jangan Terlalu Banyak Makan Daging Merah Untuk Vagina Berbau Sehat
Daging merah mungkin lezat, tetapi tentu saja tidak terlalu baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak hanya daging merah yang penuh dengan lemak jenuh yang terkait dengan penyakit jantung, tetapi juga membuat keringat Anda lebih harum. Faktanya, cobalah untuk mencium diri Anda dua jam setelah makan daging merah dan Anda sudah akan melihat perbedaannya. Bahkan ada penelitian yang diterbitkan pada tahun 2006 yang menunjukkan bahwa pria menemukan wanita yang melakukan diet non-daging lebih menarik daripada mereka yang melakukan diet daging karena aroma yang lebih menyenangkan..
Selain itu, daging dan ikan sangat basa, berbeda dengan pH vagina Anda yang sedikit asam. Oleh karena itu, makan daging merah juga dapat meningkatkan tingkat pH vagina Anda, membuka jalan bagi infeksi terjadi.
11 Ambil Bawang Putih Untuk Sifat Antimikroba
Bawang putih terkenal karena sifat antimikroba dan antijamurnya, sehingga bekerja sangat baik terhadap infeksi ragi atau kandida. Rempah mengandung allicin bahan aktif, yang bertanggung jawab untuk efek penyembuhan bawang putih.
Tetapi sebelum Anda menambahkan bawang putih ke semua makanan yang Anda masak, berhati-hatilah karena bawang putih memiliki aroma yang kuat yang dapat memengaruhi aroma Anda di sana. Seperti makanan lainnya, makanan ini harus dikonsumsi secukupnya agar Anda dapat memetik manfaatnya tanpa harus menahan bau busuknya.
Mungkin juga membantu untuk hanya menggunakan supositoria vagina bawang putih untuk mengobati infeksi jamur Anda, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum melakukan ini.
10 Makan Buah Segar Untuk Kesehatan Vagina Secara Keseluruhan
Selain sebagai bagian integral dari diet seimbang, buah-buahan segar mengandung vitamin yang mendukung kesehatan vagina secara keseluruhan. Misalnya, buah jeruk, beri, kiwi, dan jambu biji semuanya kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi jamur dan bakteri. Studi juga menunjukkan bahwa buah-buahan segar menjaga kram menstruasi di teluk terutama bagi mereka yang mengalami sindrom pramenstruasi.
Dan inilah salah satu tip yang populer, meskipun belum didukung oleh penelitian: nanas membuat daerah bawah Anda berbau dan terasa menyenangkan. Tidak ada yang salah dengan memakan nanas, jadi dokter mengatakan jika itu berhasil untuk Anda, maka lakukan saja.
9 Makan Yogurt Untuk Mencegah Infeksi Ragi
Selain mengandung vitamin, yogurt Yunani alami bermanfaat bagi mereka yang menderita infeksi ragi kronis, infeksi saluran kemih, dan vaginosis bakteri, berkat kandungan probiotiknya yang kaya. Probiotik, sering disebut sebagai "bakteri baik," membantu menjaga pH vagina sedikit asam, sehingga menyulitkan bakteri lain untuk berkembang di dalamnya. Ingatlah untuk menghindari yogurt yang manis dan beraroma karena mereka tidak akan banyak membantu kesehatan vagina Anda.
Tetapi yogurt bukanlah satu-satunya sumber probiotik Anda. Anda juga dapat mencoba makanan fermentasi lainnya seperti kimchi, sauerkraut, kefir, dan miso karena semuanya mengandung kultur hidup dan aktif.
8 Minum Jus Cranberry Untuk Menghindari ISK
Jus cranberry murni bermanfaat untuk kandung kemih dan vagina. Ini mengurangi gejala infeksi saluran kemih atau ISK, dan pada saat yang sama menyeimbangkan tingkat pH pada area vagina.
Sebagai buah, cranberry juga merupakan sumber vitamin esensial seperti C, E, dan K, yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan yang lebih baik. Tetapi alih-alih membeli jus cranberry kemasan yang mengandung terlalu banyak gula dari bahan makanan lokal Anda, cobalah membuat versi sendiri yang belum diproses di rumah. Cranberry tanpa pemanis sebenarnya tidak cocok, tetapi Anda bisa memakannya segar atau menggabungkannya dengan pisang untuk membuat smoothie pisang cranberry.
7 Makan Biji Dan Kacang Untuk Mencegah Kekeringan Vagina
Kacang almond, kenari, hazelnut, dan minyak yang berasal dari semuanya kaya akan vitamin E, yang mencegah kekeringan pada vagina dan rasa gatal yang terkait dengannya. Demikian pula, biji rami dan biji bunga matahari mengandung fitoestrogen dan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kadar estrogen dan memerangi kekeringan vagina. Ini sangat membantu bagi wanita menopause yang mengalami penurunan alami kadar estrogen mereka yang pada akhirnya menyebabkan vagina kering.
Biji almond dan labu juga bermanfaat bagi wanita yang mengalami menstruasi bulanan karena kandungan sengnya yang kaya membantu mengatur siklus menstruasi mereka. Mereka juga membantu mencegah kram menstruasi.
6 Jaga Membran Vagina Anda Terhidrasi Dengan Air
Anda benar-benar tidak dapat membatasi semua manfaat air bagi kesehatan. Itu termasuk efek menghidrasi pada selaput lendir atau dinding vagina Anda, sehingga membantu mereka berfungsi dengan baik dan tetap dalam kondisi prima.
Air juga menyediakan pelumasan alami di sana, yang tidak hanya membantu melawan kekeringan pada vagina tetapi juga menetralkan bau yang tidak diinginkan yang berasal dari makanan yang Anda makan. Jadi, jika Anda makan lebih dari porsi kari hari ini, maka Anda hanya perlu menambah asupan air untuk menghilangkan aroma yang tidak sedap..
Minumlah enam hingga delapan gelas air setiap hari untuk memastikan bahwa vagina Anda dan seluruh tubuh Anda tetap terhidrasi.
5 Manfaatkan Kandungan Vitamin Tinggi Kentang Manis
Ubi jalar bukan hanya alternatif yang sehat dan lezat untuk kentang tradisional, tetapi mereka juga penuh dengan vitamin A yang membantu menjaga dinding rahim Anda kuat. Ini tentu sangat membantu ketika Anda berencana untuk hamil, karena mempersiapkan rahim untuk melahirkan. Selain itu, ia juga mengandung banyak vitamin B6, yang membantu mencegah mual di pagi hari di antara wanita hamil.
Ubi jalar juga mengandung nutrisi yang mendorong produksi hormon seks, membantu Anda tetap bersemangat dan energik saat Anda paling membutuhkannya. Jadi, alih-alih mengunyah kentang goreng berlemak Anda, mengapa tidak membuat kentang goreng saja??
4 Memiliki Beberapa Sayuran Berdaun Gelap Untuk Meningkatkan Sirkulasi
Anda sudah tahu bahwa sayuran hijau tua dan berdaun bagus untuk tubuh Anda, tetapi bisakah Anda membayangkan bahwa itu juga baik untuk bagian-bagian wanita Anda? Selain mencegah kekeringan vagina, mereka juga membersihkan darah dan meningkatkan sirkulasi di daerah tersebut, yang akhirnya mempercepat stimulasi. Mereka juga mengandung banyak vitamin B yang membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang berfungsi sebagai bahan bakar tubuh Anda, sehingga membuat Anda merasa lebih energik dan siap untuk beberapa putaran lagi..
Serius, siapa pun yang berpikir bahwa sayuran seperti bayam, kubis, kubis, sawi, dan chard Swiss dapat memberi Anda kehidupan seks yang lebih baik?
3 Jaga agar Vagina Anda Dilumasi dengan Kedelai
Sama seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, kedelai mengandung banyak fitoestrogen yang membuat wanita Anda tetap terlumasi dengan baik bahkan selama menopause. Banyak wanita juga melaporkan bahwa susu kedelai membantu meringankan tanda-tanda menopause yang tidak nyaman, seperti hot flashes, keringat malam, gatal-gatal, dan rasa sakit dan ketidaknyamanan selama hubungan seksual. Sekitar 25 gram protein kedelai sehari sudah cukup untuk menghilangkan gejala menopause Anda.
Untuk menikmati manfaat kedelai bagi kesehatan, bidik produk yang tidak diolah seperti edamame daripada burger dan nugget kedelai. Anda juga dapat membuat resep tahu lezat untuk memasukkan kedelai ke dalam makanan Anda, serta produk kedelai lainnya seperti keju kedelai dan es krim kedelai.
2 Tingkatkan Libido Anda Dengan Alpukat
Inilah sedikit hal-hal sepele: Selama masa suku Aztec, pohon alpukat dinamai "pohon testis." Meskipun itu mungkin karena alpukat tumbuh berpasangan, namanya cukup tepat mengingat buah ini dikenal untuk meningkatkan libido Anda dan meningkatkan pelumasan karena kandungan kalium dan vitamin B6 yang tinggi. Faktanya, para imam Spanyol biasa melarang umat paroki mereka memakan mereka karena sifat mereka yang terkenal buruk.
Tapi selain membuat Anda mood, nutrisi dan lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat juga membuat dinding vagina Anda lebih kuat. Anda benar-benar tidak akan pernah salah dengan buah yang diberi nama seperti bola pria.
1 Mengunyah Makanan Kaya Seng Untuk Siklus Menstruasi yang Sehat
Sudahkah Anda mencoba makan tiram sebagai afrodisiak? Yah, itu berhasil karena tiram mengandung banyak seng, yang merupakan nutrisi yang memiliki kapasitas untuk meningkatkan libido Anda.
Namun manfaat vagina dari seng tidak hanya sampai di situ. Makanan kaya seng seperti biji labu, almond, cokelat hitam, daging sapi, dan jamur semuanya mencegah kekeringan dan gatal pada vagina. Mereka juga mengatur siklus menstruasi Anda agar lebih mudah diatur dan diprediksi. Jika Anda menderita vaginitis, seng juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merevitalisasi jaringan vagina.
Seng seperti obat ajaib untuk vagina Anda, tetapi pastikan Anda tidak memenuhi kebutuhan harian yang disarankan yaitu 45 miligram.