15 Kebiasaan Membuat 2016 Tahun Terbaik Anda

Mungkin sulit untuk membuat perubahan besar dalam hidup Anda. Lagi pula, Anda terbiasa melakukan hal-hal dengan cara tertentu, dan Anda bisa terjebak dalam sedikit kebiasaan. Tentu, semua orang membuat daftar resolusi tanpa akhir pada awal Tahun Baru, tetapi resolusi itu seringkali terlalu ambisius dan berakhir dengan kegagalan dan kekecewaan. Alih-alih mencoba merombak total hidup Anda dalam hitungan hari, berusahalah mengembangkan beberapa kebiasaan kecil yang pada akhirnya akan mengarah pada perubahan besar..

Mungkin Anda tidak benar-benar melakukan banyak hal dengan kebiasaan tertentu. Lagi pula, mereka hanya membutuhkan sedikit waktu, dan Anda sering tidak segera melihat dampaknya. Namun, jika Anda tetap menggunakannya, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda telah mengubah hidup Anda menjadi lebih baik ketika 2017 bergulir - tanpa benar-benar berusaha! Ini semua tentang langkah bayi.

Jadi, apa pun yang ingin Anda capai di Tahun Baru, mengapa tidak mengambil Januari untuk menetapkan beberapa kebiasaan yang akan membantu Anda mencapai tujuan itu? Berikut adalah 15 kebiasaan yang akan membantu Anda menjalani tahun terbaik Anda.

15 Tetapkan Tujuan

Anda tidak perlu memetakan seluruh tahun di bulan pertama - setelah semua, di mana kesenangannya? Namun, jika Anda ingin menjadikannya tahun yang fenomenal, Anda harus setidaknya memiliki beberapa tujuan agar Anda tahu apa yang sedang Anda usahakan untuk dicapai. Anda mungkin menghadapi beberapa kemunduran di sepanjang jalan, dan Anda pasti akan mengambil jalan memutar, tetapi jika Anda terus-menerus menetapkan tujuan untuk diri sendiri, Anda akan tiba di sana jauh lebih cepat dan lebih termotivasi untuk bekerja sekuat tenaga..

14 Rayakan Kesuksesan

Ini adalah dunia yang sangat cepat, dan bisa mudah untuk beralih ke hal berikutnya saat Anda menyelesaikan sesuatu. Lagi pula, bagaimana Anda akan menyelesaikan semuanya jika Anda berhenti setelah menyelesaikan satu tugas? Meskipun penting untuk terus berupaya mencapai apa pun yang ingin Anda capai, sama pentingnya untuk meluangkan waktu dan merayakan ketika Anda telah mencapai sesuatu - atau ketika seseorang yang dekat dengan Anda memilikinya. Pergi keluar untuk minum koktail, menghabiskan waktu ekstra mengobrol sambil minum kopi, memberikan lima tinggi untuk BFF Anda, apa pun yang diperlukan. Pastikan Anda tidak terlalu fokus pada produk akhir sehingga Anda lupa untuk merayakannya.

13 Temukan Waktu Untuk Melakukan Apa yang Anda Cintai

Jika Anda benar-benar mencintai pekerjaan Anda, dan merasa ingin bekerja setiap hari pada dasarnya adalah liburan, maka Anda beruntung. Namun, tidak semua orang akhirnya menemukan pekerjaan yang mereka sukai, setidaknya tidak pada awalnya. Terkadang, Anda harus meluangkan waktu dan bekerja di suatu tempat yang membayar tagihan daripada di tempat yang menginspirasi Anda pada tingkat yang lebih dalam. Namun, inilah kilasan berita - pekerjaan Anda bukanlah seluruh hidup Anda. Jika Anda tidak cukup terpenuhi pada 9 hingga 5 Anda, Anda tidak perlu membiarkannya membuat Anda sengsara 24/7. Sebaliknya, cari waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai. Luangkan waktu ekstra di pagi hari untuk membaca dan perlahan-lahan nikmati kopi atau teh Anda. Temukan jalur lari baru untuk diuji pada akhir pekan. Jelajahi berbagai lingkungan yang mencari melalui butik untuk menemukan vintage yang sempurna. Apa pun yang menginspirasi Anda dengan penuh semangat, luangkan waktu untuk itu.

12 Perbaiki Kebiasaan Tidur Anda

Lihat, kami mengerti - pada titik ini, hampir merupakan tanda kehormatan untuk mengatakan bahwa Anda tidur paling tidak dari semua orang yang Anda kenal. Sepertinya semua orang terus bersaing, berusaha membuktikan bahwa mereka yang paling sibuk dan paling letih. Namun, mari kita menjadi nyata di sini - tubuh Anda perlu tidur. Meskipun mudah untuk begadang dan menenggak kafein sepanjang hari untuk kompensasi, Anda perlu memperbaiki kebiasaan tidur Anda jika Anda ingin ini menjadi tahun terbaik Anda - karena Anda yang beristirahat dengan baik adalah Anda yang produktif dan bahagia. Jika Anda kesulitan tidur, cobalah membatasi waktu layar sebelum tidur dan manjakan diri dengan ritual seperti secangkir teh panas dan buku santai. Jika Anda merasa bangun terlalu pagi, cobalah mencari cara untuk tidur pada jam yang lebih masuk akal. Apa pun yang mencegah Anda dari tidur nyenyak, atasi sehingga Anda mendapatkan beberapa mata yang sangat dibutuhkan.

11 Bangun Dini

Oke, kita tahu - kebanyakan dari kita perlu bangun pagi untuk mulai bekerja, dan sepertinya kita selalu menekan tombol snooze pada alarm kita. Menyetel alarm Anda untuk jam yang lebih awal terdengar seperti siksaan murni, bukan? Yah, tidak juga. Memberikan diri Anda sebuah jendela kecil di pagi hari akan sangat meningkatkan kehidupan Anda sehari-hari. Mengapa? Bayangkan ini. Anda bangun dan sekali Anda tidak terburu-buru, mencoba untuk memeras barang-barang satu jam dalam rentang waktu dua puluh menit sebelum Anda perlu bergegas untuk bekerja. Sesuaikan jadwal Anda untuk bangun sedikit lebih awal dan alih-alih memulai hari Anda dengan stres dan panik, Anda akan memiliki sedikit waktu "Anda" yang tenang sebelum kekacauan hari itu dimulai.

10 Jaga Tubuh Anda

Sangat mudah untuk menerima tubuh Anda begitu saja, jadi pada tahun 2016, buat komitmen untuk merawat tubuh Anda. Ini dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Jika Anda terbiasa membatasi kalori terlalu ketat atau menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang seharusnya Anda lakukan, mungkin cobalah membiasakan diri untuk sedikit bersantai di tahun baru. Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, cobalah untuk memasukkan jalan kaki ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan kemudian secara perlahan kembangkan itu dengan memasukkan latihan olahraga yang lebih berat. Jika Anda menemukan makanan cepat saji dan suguhan pengawet secara teratur, berkomitmen untuk makan lebih banyak buah dan sayuran utuh. Intinya adalah, biasakan merawat tubuh Anda dengan benar dan itu akan membantu Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.

9 Luangkan Waktu Untuk Membaca

Apakah Anda ingat ketika Anda masih muda dan akan tersesat dalam buku selama berjam-jam, hanya terputus ketika ibu atau ayah Anda memanggil Anda untuk makan malam? Yah, sepertinya mewah untuk mencari waktu untuk membaca sesuatu yang menyenangkan saat ini. Tentu, kami membaca banyak email dan pesan di media sosial, tetapi sulit untuk mengukir waktu untuk membaca buku yang telah Anda maksudkan, atau bahkan untuk duduk bersama koran pada hari Minggu. Biasakan mengukir sejumlah kecil waktu setiap hari, meskipun hanya sepuluh menit, untuk membaca sesuatu untuk kesenangan. Apakah itu novel yang ringan dan menghibur, koran, atau buku non-fiksi tentang sesuatu yang Anda minati, itu akan memiliki dampak positif yang sangat besar pada kehidupan Anda.

8 Perlakukan Orang Lain dengan Baik

Semua orang suka berpikir bahwa mereka baik, tetapi ketika Anda stres dan kelelahan, mudah untuk membentak seseorang, atau menilai seseorang terlalu keras. Kita semua melakukannya, dan meskipun kita semua umumnya menyesal setelahnya, itu bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihancurkan. Jadi jadikan tahun 2016 tahun dimana Anda mulai secara sadar mempraktikkan tindakan kebaikan kecil. Mereka bisa menjadi hal-hal sekecil membantu seseorang dengan bahan makanan, memegang lift untuk seseorang, atau membiarkan mobil di depan Anda di jalan. Ini akan menambah momen kecerahan ke hari mereka, dan percayalah kepada kami, Anda akan merasa jauh lebih baik juga.

7 Periksa Ponsel Anda Lebih Sedikit

Kita tahu bahwa setiap orang memiliki kehidupan yang sibuk dengan kewajiban-kewajiban penting, sehingga bisa tergoda untuk menjaga ponsel pintar Anda tetap terpaku 24/7, 365. Lagi pula, bagaimana jika Anda melewatkan email atau panggilan telepon penting? Yah, sementara ada waktu-waktu tertentu Anda harus terhubung, ada saat-saat lain ketika itu benar-benar tidak perlu. Pikirkan tentang bagaimana sepanjang waktu di tahun 2015 ketika Anda menemukan diri Anda menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, dan mendongak untuk melihat semua orang asyik menggunakan ponsel pintar mereka daripada pada orang-orang di sekitar mereka. Teknologi itu praktis, tetapi tidak akan ada untuk Anda seperti BFF atau saudara perempuan. Biasakan menyimpan ponsel Anda dalam waktu singkat untuk sepenuhnya terlibat dalam dunia di sekitar Anda, dan memberi Anda perhatian penuh kepada orang yang Anda cintai selama waktu yang dihabiskan bersama..

6 Luangkan Waktu Untuk Bernafas

Oke, yang ini mungkin tampak sedikit di luar sana, tapi dengarkan kami. Kami tahu bahwa Anda benar-benar mampu bernapas, ya, membiarkan oksigen masuk ke paru-paru Anda. Namun, kita berbicara tentang berbagai jenis pernapasan. Sementara meditasi mungkin agak dibuat-buat untuk selera Anda, biasakan mengambil satu atau dua menit sehari untuk hanya duduk diam, tutup mata Anda, dan perlahan-lahan bernapas masuk dan keluar. Sangat mudah dalam dunia kita yang penuh tekanan untuk tidak pernah berhenti sejenak dan benar-benar membiarkan diri kita menarik napas dalam-dalam untuk bersantai dan kembali fokus. Jadikan itu prioritas.

5 Minumlah Air

Ada banyak penelitian tentang dampak air minum, dan sepertinya setiap orang memiliki jumlah yang berbeda, Anda harus meminumnya, atau pernyataan kesehatan yang berbeda yang dapat mereka lakukan atau tidak capai. Apa pun yang dikatakan sains, mari kita menjadi nyata sejenak - Anda hanya merasakan lebih baik ketika Anda terhidrasi dengan baik. Ini mungkin tidak memberi semua orang kulit yang sempurna dan bercahaya, dan Anda mungkin tidak tiba-tiba merasa sama berenergi seperti Anda menenggak espresso, tetapi jika Anda membuat kebiasaan menambah asupan air, Anda akan merasa jauh lebih sehat..

4 Masukkan lebih banyak makanan utuh ke dalam makanan Anda

Ada begitu banyak orang yang bersumpah untuk menurunkan berat badan atau mengubah total kebiasaan makan mereka segera setelah Tahun Baru tiba. Meskipun sangat mengagumkan untuk melakukan upaya tersebut, mencoba mengubah diet Anda sepenuhnya dengan cepat, seringkali membuat Anda merasa kecil hati, hanya karena Anda mendapati diri Anda memanjakan diri satu atau dua kali. Tidak ada yang sempurna, dan tidak ada yang memiliki diet yang sempurna. Sebaliknya, biasakan memasukkan lebih banyak makanan utuh ke dalam makanan Anda. Alih-alih meraih jus bergula, makan semangkuk buah. Alih-alih mengunyah makanan ringan olahan, persiapkan beberapa sayuran segar dan saus sehat berbasis yogurt. Segera Anda akan menemukan diri Anda dengan diet sehat secara keseluruhan tanpa menyadarinya!

3 Buat Anggaran

Setiap orang memiliki tujuan keuangan dan hal berbeda yang sedang mereka upayakan. Apakah Anda mencoba untuk melunasi pinjaman siswa Anda atau menabung untuk uang muka di rumah, hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari menciptakan dan mengikuti anggaran. Keindahan membuat anggaran Anda sendiri adalah Anda dapat mengaturnya sesuka Anda. Jika Starbucks run harian Anda adalah prioritas dan membawa kebahagiaan ke hari Anda, masukkan itu ke dalam anggaran Anda. Jika Anda tahu bahwa Anda ingin menghemat jumlah tertentu setiap bulan untuk mencapai tujuan Anda, cari tempat yang dapat Anda kurangi sedikit. Setelah Anda memiliki rencana dan tahu ke mana uang Anda pergi, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk mencapai apa pun yang Anda pikirkan.

2 Temukan Sesuatu yang Harus Anda Bersyukur - Setiap Hari

Bisa jadi, begitu mudah terjebak dalam hiruk-pikuk kehidupan, bergegas dari komitmen ke komitmen dengan hampir tidak ada waktu untuk bernapas. Sederhananya, mudah untuk menerima begitu saja ketika Anda terlalu terganggu untuk memperhatikan apa pun. Jadi, untuk menjadikan 2016 tahun terbaik Anda, luangkan beberapa menit setiap hari untuk menemukan sesuatu yang Anda syukuri. Ini bisa sesederhana menerima pelukan dari orang yang dicintai untuk menikmati croissant yang indah sebelum bekerja untuk berjalan kaki lima belas menit di lingkungan yang indah di malam hari. Setelah membiasakan diri untuk mengakui hal-hal yang Anda syukuri setiap hari, Anda akan menemukan pandangan Anda secara keseluruhan lebih positif.

1 Perlakukan Yo Self

Oke, mungkin agak aneh untuk mendapatkan saran dari Tom dan Donna Taman Dan Rekreasi, tapi dengarkan kami. Sangat mudah untuk menikmati memperlakukan teman dan keluarga - setelah semua, Anda ingin menunjukkan kepada mereka betapa berartinya mereka bagi Anda. Namun, ketika menyangkut diri kita sendiri, itu bisa menjadi lebih sulit. Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa waktu Anda dapat dihabiskan lebih produktif, atau bahwa uang Anda akan lebih baik di rekening tabungan Anda daripada di kasir toko. Sekarang, kami tidak mengatakan Anda harus membuang semua hati-hati ke angin dan memanjakan 24/7. Namun, penting untuk melakukan hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia - penting untuk memperlakukan Anda sendiri. Apakah itu berarti menghabiskan malam membaca majalah dengan segelas anggur, atau mungkin menghabiskan lilin mahal yang akan memenuhi rumah Anda dengan aroma lezat, itu adalah kebiasaan yang baik untuk menggabungkan.