12 Cara Alkohol Memengaruhi Tubuh Anda Secara Negatif

Tidak ada jalan lain, alkohol tidak baik untuk sistem Anda. Ini memperlambat laju metabolisme tubuh Anda menyebabkan Anda mendapatkan lebih banyak saat membakar lebih sedikit. Seiring berjalannya waktu, minum secara konsisten akan menciptakan pertempuran berat yang tidak Anda inginkan jika Anda memiliki tujuan kebugaran tertentu. Semakin banyak Anda minum, semakin lambat metabolisme Anda akan berfungsi, semakin banyak kalori yang akan Anda konsumsi dan semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi akan mengubah makanan Anda yang lain sebagai penyimpanan lemak yang mengarah ke ukuran usus yang meningkat dan peningkatan berat badan secara keseluruhan.

Ini hanya beberapa faktor yang akan kita bahas dalam artikel ini. Faktor negatif lain dari minum termasuk depresi, masalah hati, masalah jantung, komposisi tubuh yang buruk dan pertumbuhan otot yang lambat.

Sekarang mari kita lihat poin-poin ini lebih lanjut, berikut adalah 12 cara alkohol berdampak negatif pada sistem Anda.

12 Memperlambat metabolisme Anda

Salah satu efek terburuk alkohol pada tubuh Anda adalah fakta bahwa alkohol memperlambat metabolisme Anda. Ini membuat kalori ekstra itu jauh lebih sulit untuk dibakar. Saat mengonsumsi alkohol, tubuh Anda mengubah fokusnya dari menyerap makanan Anda menjadi menyerap alkohol yang Anda konsumsi. Ini membuat proses mencerna makanan Anda jauh lebih lama dari yang seharusnya. Pikirkan tubuh Anda mengklik tombol pause pada regulasi nutrisi Anda dan alih-alih menggeser prioritasnya ke alkohol yang Anda konsumsi. Ini pasti akan meninggalkan makanan yang tidak tercerna disimpan sebagai lemak.

Menurut penelitian terbaru, alkohol juga dapat menyebabkan kesulitan mencerna karbohidrat, lemak, dan protein. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, alkohol dapat meredam tujuan tersebut dengan segera.

11 Berisi 7 kalori per gram

Ya, rata-rata alkohol mengandung 7 kalori per gram yang merupakan rasio yang mengerikan. Ini bisa berdampak pada penyimpanan lemak Anda dan pada akhirnya merusak komposisi tubuh Anda, sehingga Anda bekerja keras untuk mempertahankannya di gym. Banyak dari kalori ini langsung ke area usus Anda. Semakin banyak Anda minum, semakin buruk kemungkinan hal ini terjadi. Idealnya, minum harus dibatasi 1-2 gelas setiap dua minggu.

10 Bertindak pada sistem saraf pusat Anda

Alkohol juga dapat berdampak pada perilaku Anda. Itu tidak hanya berjalan melalui tubuh, tetapi juga berjalan melalui otak dan bagian lain dari sistem saraf pusat Anda. Alkohol tidak hanya membuat Anda sangat terganggu tetapi juga memiliki efek samping jangka panjang seperti depresi. Ini juga dapat menyebabkan ketergantungan seperti yang akan kita lihat nanti dalam artikel ini, alkohol dapat berubah menjadi kecanduan yang sangat dibutuhkan pikiran Anda..

9 Dapat menyebabkan kerusakan jantung

Menurut penelitian baru-baru ini, memiliki dua minuman per hari dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium sebesar 17 persen. Memiliki detak jantung tidak teratur semacam ini akan meningkatkan risiko menderita stroke dan meningkatkan risiko serangan jantung menjadi tiga kali lipat. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda secara signifikan.

8 Efek pada komposisi tubuh

Dalam dunia kebugaran, komposisi tubuh digunakan untuk menggambarkan persentase lemak, tulang, air dan otot dalam tubuh. Pada akhirnya, komposisi tubuh membuat kita tahu seberapa ramping kita.

Setelah alkohol dipecah dalam sistem kami, proses memicu perubahan negatif dalam penyimpanan nutrisi dan komposisi tubuh. Ini pasti akan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak, yang akan merusak komposisi tubuh Anda.

7 ukuran usus

Seperti yang kita bahas sebelumnya dalam artikel ini, rata-rata satu minuman mengandung 7 kalori per gram. Usus Anda adalah salah satu tempat pertama yang terkena dampak dari semua alkohol yang Anda konsumsi. Misalnya peminum bir, biasanya mendapat "bir perut". Jika Anda ingin menghilangkan lemak di sekitar daerah perut tengah Anda, minum adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan area ini.

6 Dapat berubah menjadi kecanduan

Minum terlalu banyak dari waktu ke waktu dapat mengubah apa yang kita anggap sebagai kebiasaan minum menjadi kecanduan. Mereka yang kecanduan alkohol dapat menjadi tergantung secara fisik dan emosional pada zat tersebut. Kasus penarikan bisa sangat ekstrem sehingga mereka benar-benar dapat mengarah pada situasi yang mengancam jiwa. Gejala lain berhenti setelah kecanduan termasuk mual, kegelisahan, kegugupan dan tremor. Detoksifikasi yang tepat diperlukan saat Anda melepaskan kecanduan ini.

5 Alkohol digunakan sebagai sumber bahan bakar utama

Oksidasi lemak ditekan dalam tubuh selama lebih dari empat jam setelah alkohol dikonsumsi, jika Anda ingin membakar lemak, ini bukan kabar baik. Setelah alkohol dikonsumsi, itu berubah menjadi sumber bahan bakar utama dalam tubuh. Jadi sebenarnya tubuh Anda segera bekerja untuk membakar alkohol dan bukan makanan di sistem Anda. Hal ini menyebabkan makanan Anda macet untuk jangka waktu yang lebih lama membuat penurunan berat badan menjadi jauh lebih sulit. Jika Anda memutuskan untuk makan makanan karbohidrat berat sambil mengonsumsi alkohol pada saat yang sama, makanan Anda akan disimpan sebagai lemak, sesuatu yang tidak Anda inginkan terutama jika Anda ingin bersandar. Mencerna alkohol dapat meredam proses pengolahan makanan lain.

4 Bahkan jumlah kecil dapat menghentikan pencernaan

Bahkan jika Anda berencana untuk mengonsumsi sedikit alkohol, sistem Anda masih akan merasakan efeknya. Benar-benar tidak ada jalan lain, meskipun efeknya akan berkurang karena jumlah yang diturunkan, tubuh Anda masih akan melalui beberapa bentuk gangguan pencernaan dan menghentikan pemecahan lemak. Mengkonsumsi alkohol untuk jangka waktu yang lebih lama dapat meningkatkan penyimpanan lemak lebih jauh, ini pada akhirnya akan membuat kehilangan lemak sebagai perjuangan berat yang tidak akan Anda taklukkan..

3 Merusak sistem hati dan kekebalan tubuh

Salah satu faktor minum yang paling merusak terjadi di hati Anda. Tidak hanya penyerapan makanan yang miring, tetapi sistem kekebalan tubuh Anda juga melemah melalui proses minum secara konsisten. Ini dapat menyebabkan penyakit umum karena sistem kekebalan tubuh yang lemah. Hati Anda juga dapat mengembangkan beberapa masalah serius seperti steatosis, hepatitis alkoholik, fibrosis dan sirosis.

2 Prioritaskan penyimpanan lemak

Begitu alkohol masuk ke sistem Anda, tubuh dengan cepat berfokus untuk menyimpan makanan Anda sebagai lemak. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ini bukan jalan yang ingin Anda ambil. Tubuh segera beralih fokusnya untuk menyerap dan mencerna alkohol, meninggalkan makanan yang Anda makan agar tidak tercerna. Jadi apa yang terjadi pada makanan yang tidak tercerna ini. Yah, itu hanya menyimpan sebagai lemak. Sementara tubuh sibuk memproses alkohol, makanan Anda dikesampingkan dan disimpan sebagai penyimpanan lemak. Ini menjadi semakin sulit terbakar. Tanpa alkohol, metabolisme Anda akan dapat memproses makanan ini secara teratur tanpa gangguan atau kebutuhan untuk menyimpannya sebagai lemak.

1 Memperlambat pertumbuhan otot

Ya, alkohol juga bisa melarang perkembangan dan pertumbuhan otot. Alkohol menciptakan ketidakseimbangan dengan respons hormon dan peradangan Anda untuk berolahraga. Ini membuat semakin sulit bagi tubuh Anda untuk membangun dan memperbaiki. Protein diet, karbohidrat, dan lemak yang tepat adalah satu-satunya komponen penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuatnya dengan baik. Mengkonsumsi alkohol hanya akan membuat perjalanan itu jauh lebih sulit. Jika Anda berencana mengembangkan otot, jauhi alkohol.