13 Cara Untuk Memantul Kembali Dari Hari yang Buruk
Setiap orang memiliki hari-hari di mana sepertinya seluruh alam semesta ingin menangkap Anda. Anda mematahkan tumit favorit Anda, putus dengan pacar Anda, dan sekarang bos Anda ada dalam kasus Anda. Anda tergoda untuk mengatakan, "Hari ini tidak bisa lebih buruk lagi!" Tetapi Anda tahu itu bisa, dan ternyata memang begitu. Anda menerima pukulan demi pukulan, dan Anda mulai merasa sangat berkecil hati. Anda tahu segalanya pada akhirnya akan menjadi lebih baik, tetapi Anda tidak memiliki kesabaran untuk menunggu cahaya di ujung terowongan. Anda perlu bantuan cepat dan cepat - atau Anda akan membentak. Hari-hari buruk pasti akan terjadi tetapi kabar baiknya adalah ada cara untuk bangkit kembali dari mereka. Lain kali Anda mengalami salah satu dari hari-hari buruk ini, berikut adalah 13 cara untuk bangkit kembali.
13 Berpakaian Seperti Anda Memakai Kelanjutannya
Hanya karena Anda merasa sangat jelek di dalam, bukan berarti Anda harus terlihat jelek di luar. Jika Anda tahu Anda akan mengalami hari yang buruk, berpakaian seperti ini adalah hari ulang tahun Anda. Lakukan rambut Anda, kenakan pakaian yang selalu membuat Anda mendapatkan pujian, dan kenakan sepatu yang fantastis itu. Seperti yang dilaporkan Adam Galinsky dari Universitas Northwestern di Australia Washington Post, "pakaian bukan hanya alat persepsi, tetapi alat yang benar-benar dapat memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri. ”Anda mungkin tidak mengalami hari terbaik, tetapi tidak ada yang akan tahu bahwa dengan penampilan Anda yang luar biasa.
12 Nikmati Beberapa Terapi Ritel
Pick-me-up ini adalah oldie tapi goodie. Ada sesuatu tentang memanjakan diri sendiri yang benar-benar bermanfaat bagi seorang gadis. Anda mendapatkan setiap bit dari belanja Anda ketika Anda tidak membentak pada hari yang buruk. Bersemangatlah dengan penambahan baru ke lemari Anda. Dapatkan lebih bersemangat tentang di mana Anda akan memakai tambahan baru itu. Hari yang buruk dapat dengan mudah menjadi hari yang baik ketika ada banyak hal yang baik di sepatu. Jika hari Anda benar-benar buruk, Anda mungkin ingin berbelanja secara royal pada beberapa perhiasan juga.
11 Ambil Grub Bagus
Tidak ada pick-me-up seperti makanan enak. Manjakan lidah Anda dengan makanan manis, makanan favorit Anda, atau masakan lezat - makanan apa pun yang membuat Anda lupa sejenak tentang betapa buruknya hari Anda. Ini akan memberi Anda energi dan melepaskan beberapa endorfin yang sangat dibutuhkan di otak Anda. Anda tidak harus menjadi gila dan membeli setiap item junk food di rak jika Anda tidak suka itu. Memperlakukan diri sendiri tidak selalu berarti membeli makanan yang tidak sehat. Anda dapat menikmati yogurt, smoothie lezat, atau makanan apa pun yang membuat Anda bahagia.
10 Kunjungi Tempat Bahagia Anda
Tinggalkan masalah Anda sebentar dan lakukan perjalanan ke tempat yang membuat Anda nyaman. Tempat bahagia Anda bisa menjadi pantai, tempat tidur Anda, kenangan menyenangkan, atau tempat imajiner dalam pikiran Anda - ke mana pun Anda pergi untuk meluangkan waktu dari hari Anda yang luar biasa. Meninggalkan masalah Anda, bahkan untuk beberapa jam saja, dapat membuat Anda merasa terisi kembali. Kembalilah ke semua drama dengan mata segar setelah menikmati pemandangan, menjernihkan pikiran, dan menarik napas dalam-dalam. Jika Anda tidak memiliki tempat yang menyenangkan, saya sarankan Anda menemukannya ... dan cepat.
9 Panggil Orang yang Dicintai
Tidak ada yang seperti berbicara dengan teman baik Anda, ibu Anda, atau saudara perempuan ketika hari Anda tidak berjalan sesuai rencana. Apakah Anda menelepon untuk curhat, mendapatkan nasihat, atau tertawa, itu adalah cara yang bagus untuk bangkit kembali dari hari Anda. Di sebuah Huffington Post artikel, seorang profesor psikologi. dari University of Michigan berkata, “Hubungan membantu orang merasa bahwa mereka layak, bahwa mereka mampu, bahwa mereka dapat menetapkan tujuan, dan mencapai mereka, dan bahwa mereka dapat mengendalikan hidup mereka.” Anda akan diingatkan tentang hal-hal ini ketika Anda telepon sahabatmu. SMS dan kunjungan juga berfungsi.
8 Ambil Minuman yang Kaku
Setelah hari yang baru saja Anda minum, anggur dan margarita tidak akan berhasil. Yah, mereka mungkin melakukan trik tetapi Anda akan membutuhkan cara lebih dari biasanya. Saraf Anda tertembak dan bahkan pemijat yang baik pun tidak bisa membuat Anda bingung. Ini bukan salah satu dari hari-hari itu yang bisa diperbaiki dengan bubble bath dan buku bagus. Ini mulai terlihat seperti jenis Scotch atau bourbon malam. Malam ini tidak sering datang tetapi mereka memang layak. Tuang gelas dan tendang kaki Anda sebentar. Selama Anda tahu batas kemampuan Anda, malam ini bisa menjadi sangat menarik
7 Netflix dan dinginkan
Saya tahu apa yang mungkin Anda pikirkan, tetapi saya benar-benar bermaksud menonton Netflix dan bersantai. Ambil napas sejenak dan ikuti acara yang Anda lewatkan. Lupakan betapa buruknya hidup Anda dan fokuslah pada masalah bintang-bintang drama favorit Anda. Binge-tonton acara favorit Anda seperti tidak ada hari esok. Apa pun suasana hati Anda, Netflix memiliki obatnya. Tersesat dalam romansa, komedi, atau drama atau beberapa pertunjukan hebat. Jika menonton TV dan film tidak sesuai untuk Anda, jangan ragu untuk mencoba Netflix yang lain dan bersantai.
6 Pekerjaan Amal
Sulit untuk memikirkan seberapa buruk hari Anda ketika Anda berfokus pada masalah orang lain. Membantu seseorang adalah cara yang terjamin untuk mengubah hari Anda. Ada banyak cara untuk terlibat dalam amal. Badan amal lokal dapat ditemukan di mana-mana, dan bahkan ada aplikasi seperti ChariPick yang membantu Anda menemukan sumbangan untuk amal. Melakukan pekerjaan amal bisa sesederhana membantu tetangga lansia Anda membawa barang belanjaan. Bahkan mengambil tab saat makan siang bisa dianggap amal. Setelah beberapa kegiatan amal, Anda pasti akan mulai melihat gelas itu setengah penuh.
5 Jelajahi Media Sosial
Ada banyak hal di Internet yang menawarkan kenyamanan di hari yang buruk. Bahkan ada hal yang lebih menghibur di media sosial. Gulir ke timeline Anda dan tertawa di semua meme lucu yang Anda temukan. Tonton semua Vine lucu dan video YouTube yang ada di kepala Anda lama setelah Anda menontonnya. Bersantailah di drama yang Anda lihat selebriti lakukan setiap hari. Ya, saya berharap menemukan gaun karpet merah yang tepat adalah masalah terbesar saya. Selalu ingat bahwa tidak peduli seberapa buruk hari Anda, Grumpy Cat mengalami yang lebih buruk.
4 Ambil Drive
Tidak ada yang seperti memukul jalan terbuka untuk mengalihkan pikiran Anda dari apa pun yang mengganggu Anda. Tersesat di jalan raya dan menjernihkan pikiran Anda. Nikmati pemandangan saat Anda memutar lagu - jalan menunggu untuk Anda. Mengemudi bisa menjadi jauh lebih sedikit stres ketika Anda tidak terburu-buru untuk pergi ke suatu tempat. Meluangkan waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda di ruang yang damai bisa menjadi apa yang diperintahkan dokter. Berkeliling bisa benar-benar membuat segala sesuatu menjadi fokus bagi Anda, dan memungkinkan Anda untuk berefleksi. Belum lagi harga gas sangat rendah saat ini, jadi manfaatkan!
3 Bersikap Proaktif
Jangan biarkan hari Anda membuat Anda kesal. Sering kali kita membiarkan rasa frustrasi kita membuat kita enggan melakukan sesuatu. Kami pikir kenapa repot, hari ini sudah cukup sulit. Sedikit yang kita tahu bahwa menjadi proaktif dan produktif dapat membuat kita merasa lebih baik. Mencapai hal-hal adalah cara pasti untuk merasa termotivasi dan didorong. Ketika Anda mengurus bisnis, Anda menghilangkan hal-hal yang membuat stres. Cuci pakaian, bersihkan lemari pakaian Anda, cuci mobil Anda dan lihat seberapa baik perasaan Anda setelahnya.
2 Dance It Out
Nyanyikan dengan keras dan gerakkan dengan bangga! Musik dapat menginspirasi kita, membuat kita rileks, memotivasi kita, dan membawa kembali beberapa kenangan yang sangat menyenangkan. Setiap orang memiliki satu lagu yang tidak bisa tidak mereka menari atau bernyanyi. Jika hari buruk Anda tidak berakhir, nyalakan selai favorit Anda dan biarkan pop pop Anda keluar. Semakin Anda masuk ke dalamnya, semakin baik perasaan Anda. Lepaskan alter ego Anda dan tampilkan kinerja penuh hanya untuk diri sendiri. Bernyanyi seperti Anda Adele berikutnya dan menari seperti tidak ada yang menonton. Keluarlah dari masalah Anda dan nikmati momen superstar Anda.
1 Menangislah
Akan ada saat-saat ketika Anda sedang kesal dan yang terbaik adalah membiarkan diri Anda seperti itu. Tidak perlu memaksakan diri untuk merasa lebih baik - Anda akan datang pada waktu Anda sendiri. Jika Anda perlu menangis, atau hanya merasa sedih, silakan saja dan lakukan. Tidak ada aturan yang mengatakan Anda tidak bisa mengadakan pesta kasihan kecil dan merasa tidak enak tentang hari buruk Anda. Beberapa orang tidak dapat bergerak maju sampai keluar dari sistem mereka. Tapi jangan berlebihan dengan perasaan buruk untuk diri sendiri. Waktu menyembuhkan semua luka.