13 Cara Untuk Mendinginkan Ketika Anda Tidak Bisa Berlibur

Adakah yang lebih santai daripada menghabiskan satu minggu di pantai dengan buku bagus di satu tangan dan koktail di tangan lain? Matahari menyapu wajah Anda, ada angin sepoi-sepoi yang datang dari laut, dan semuanya benar-benar damai dan tenang. Kedengarannya bagus, bukan? Namun, jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali berlibur, Anda bukan satu-satunya. Pada 2014, hampir setengah dari mereka yang tinggal di AS tidak melakukan perjalanan. Sangat. Itu menambahkan hingga 42 persen. Ada banyak alasan mengapa Anda tidak mengambil cuti, bahkan jika Anda punya waktu. Semua orang bekerja terlalu keras, dan terkadang berlibur benar-benar mustahil sebelum Anda dapat pergi ke pantai tanpa harus melakukan pekerjaan apa pun. Tidak terlalu menyenangkan. Tetapi masih ada harapan: Anda benar-benar dapat belajar untuk tenang dan mencapai tingkat kedamaian dan keseimbangan yang serupa dalam hidup Anda, bahkan tanpa meninggalkan kota Anda. Berikut adalah 13 cara untuk bersantai ketika liburan tidak ada dalam kartu sekarang.

13 Ambil Kelas Dansa

Anda tahu bahwa meditasi seharusnya luar biasa bagi Anda dan bahwa jika Anda bisa mendapatkan pantat Anda ke kelas yoga setiap minggu, Anda akan berada dalam kondisi yang luar biasa baik secara fisik maupun mental. Tapi bagaimana dengan tarian? Anda masih dapat bersantai jika mendaftar untuk kelas dansa. Itu akan membuat Anda merasa benar-benar muda dan bebas, dan Anda tidak akan percaya seberapa banyak itu. Menurut para ahli, menari benar-benar hebat untuk semua stres yang mungkin Anda hadapi, jadi mengapa tidak mengambil teman dan pergi ke kelas salsa, barre, atau Zumba?

12. Makan Makanan Tropis

Hanya karena Anda tidak pergi berlibur bukan berarti Anda tidak bisa makan seolah-olah Anda sedang makan. Mengapa tidak mencampur mangga dan nanas untuk smoothie sarapan? Anda bahkan dapat menambahkan buah-buahan tropis ini ke dalam mangkuk oatmeal pagi hari Anda atau sepotong roti gandum. Nanas juga membuat camilan sore yang luar biasa di tempat kerja dan juga sangat sehat - mereka mendapat vitamin C dalam jumlah yang gila dan seharusnya membantu pencernaan Anda. Anda juga bisa membuat pisang menjadi es krim vegan instan dengan memadukan beberapa pisang beku. Ambil mangkuk dan sendok dan tutup mata Anda - Anda mungkin merasakan angin laut di wajah Anda.

11 Ambil Tidur Siang

Ingat betapa asyiknya kembali ke masa pra sekolah dan kintergarden ketika Anda benar-benar diizinkan tidur siang setiap hari? Anda mungkin jauh lebih tua tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mengadopsi praktik yang sama. Para ahli mengatakan tidur siang sekitar dua puluh menit dan tidak lebih dari setengah jam setiap hari adalah ide yang bagus. Tentu saja Anda tidak bisa terlihat tertidur di meja Anda oleh bos Anda. Tapi ini praktik yang bagus di akhir pekan.

10 Berhubungan Dengan Sisi Hidung Anda

Milenium suka nostalgia - lihat saja keberhasilannya Rumah lebih penuh dan cara kita semua melewatkan tahun 1990-an meskipun kita masih sangat muda saat itu. Nostaglia berguna, namun menyenangkan dan bisa menjadi pelarian yang berguna dari kenyataan. Terkadang itu perlu, terutama ketika Anda sangat ingin istirahat dari rutinitas Anda. Anda dapat menikmati nostalgia dengan memberi tanda pada acara favorit Anda sejak tahun 90an Seinfeld, Teman atau bahkan kebaikan cheesy Beverly Hills 90210.

9 Tuan Rumah Pesta Musim Panas

Oke, jadi musim panas belum tiba di sini. Ini hampir musim semi mengingat fakta bahwa banyak Amerika Utara mengalami hari hujan yang dingin. Tetapi jika Anda mengadakan pesta bertema musim panas pada Sabtu malam mendatang, Anda dan teman-teman Anda dapat berpura-pura tinggal di hari yang lebih hangat. Anda bisa menyajikan koktail stroberi, sangria, dan banyak keripik guac dan tortilla (tidak ada yang mengatakan musim panas seperti keripik dan celup). Buatlah BBQ bahkan jika Anda harus membakar burger di dalam oven Anda dan Anda akan lebih tenang dalam waktu singkat.

8 Bersenang-senang Setiap Hari

Terkadang hidup tidak menyenangkan sama sekali. Anda harus membayar tagihan, rekening bank Anda berkurang lebih cepat dari yang Anda dibayar dan semua orang yang Anda kenal tampaknya stres. Tidak realistis untuk berpikir bahwa hidup akan 100 persen menyenangkan tetapi juga cukup mengerikan untuk mengharapkannya untuk selalu menghisap. Jika Anda dapat menemukan saat-saat kecil yang menyenangkan dalam pengalaman Anda setiap hari, dari berbagi lelucon dengan orang yang bekerja di bilik di sebelah Anda hingga blogger yang menginspirasi yang dapat Anda ikuti di Instagram, Anda dapat sedikit bersantai setiap hari.

7 Skip The Scary Stuff

Anda mungkin penggemar film horor terbesar di luar sana, tetapi itu tidak berarti film tersebut baik untuk Anda. Tentu, mereka menyenangkan tetapi mereka bisa membuat stres. Membiarkan diri Anda menjadi super bekerja keras atas film yang menampilkan pembunuh berantai atau monster gila mungkin bukan hal terbaik ketika Anda ingin bersantai. Pilih sitkom atau komedi sebagai gantinya, dan pastikan bahwa waktu Netflix Anda memungkinkan Anda untuk benar-benar bersantai dan merasa damai.

6 Masak Makan Malam

Banyak orang berpikir memasak itu sangat menegangkan tetapi itu tidak benar-benar jauh dari kebenaran. Ini hanya menimbulkan kekhawatiran ketika Anda tidak terbiasa memasak sehingga Anda merasa gugup saat menginjakkan kaki di dapur Anda. Tetapi Anda tidak perlu panik dan tidak seharusnya, karena memasak dipandang oleh banyak orang sebagai cara yang bagus untuk bersantai. Ini semacam proses meditasi ketika Anda masuk ke dalamnya. Anda dapat mendengarkan musik atau menikmati keheningan, tetapi apa pun yang Anda lakukan, Anda akan benar-benar mulai menikmati diri sendiri semakin sering Anda memasak makan malam.

5 Bersumpah Media Sosial

Tidak selamanya - jangan takut. Tapi hanya sebentar. Mungkin beri diri Anda tidak ada media sosial setelah jam 7 malam. atur atau berhentilah melihatnya di siang hari saat Anda sedang bekerja (sehingga Anda dapat benar-benar fokus pada pekerjaan). Mungkin Anda bahkan bisa melangkah lebih jauh untuk menjadikan akhir pekan waktu Anda benar-benar santai dan keluar, daripada menatap iPhone dan laptop seperti yang Anda lakukan sepanjang minggu. Anda tidak akan percaya betapa jauh lebih baik Anda akan merasa ketika Anda berhenti memeriksa pemberitahuan Facebook Anda setiap lima detik.

4 Go On A Mental Vacay

Jadi pantat Anda terjebak di kursi kantor itu, tetapi bagaimana dengan pikiran Anda? Anda tidak perlu belajar meditasi jika itu bukan urusan Anda. Tetapi itu tidak akan membunuh Anda untuk mulai memikirkan hal-hal yang membahagiakan setiap kali keadaan menjadi stres di kantor atau di rumah. Apakah pacarmu marah tentang sesuatu yang konyol? Buka Instagram dan jelajahi beberapa foto pantai yang cantik. Mencoba menjadwalkan makan siang cewek dan kesal dengan jadwal gila semua orang? Ambil napas dalam-dalam dan pikirkan sesuatu yang jauh lebih menyenangkan.

3 Atur Hidup Anda

Ini mungkin tidak terlihat seperti mengatur atau membersihkan adalah hal yang sangat santai untuk dilakukan, tetapi Anda akan terkejut betapa banyak proses ini dapat terasa seperti terapi. Pasti ada beberapa area rumah atau kehidupan Anda yang benar-benar mengganggu Anda. Mungkin lemari pakaian Anda terlihat seperti zona perang (tapi sangat modis) atau Anda menyimpan semua sampah Anda di laci dapur Anda. Mungkin Anda sudah berusaha untuk menjadi lebih sehat tetapi mengklaim Anda terlalu sibuk untuk menjadwalkan latihan atau rencana makan. Jika Anda teratur, Anda bisa bernafas lebih mudah dan berhenti khawatir, dan itu akan membawa keajaiban bagi kesehatan mental Anda.

2 Dream A Little

Jadi bagaimana jika Anda tidak bisa naik pesawat sekarang dan menuju ke tujuan yang sangat jauh? Tidak ada yang mengatakan Anda tidak bisa di masa depan. Anda pasti dapat mulai memimpikan liburan masa depan, bahkan jika itu satu atau dua tahun lagi. Lagipula, bermimpi gratis, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya sedikit pun, meskipun Anda tidak akan membeli bikini dan sandal jepit untuk waktu yang lama dari sekarang. Kekuatan antisipasi sangat sengit.

1 Hadapi Stres Anda

Begitu banyak dari kita menjalani hari-hari kita mengkhawatirkan begitu banyak hal, tetapi kita tidak pernah meluangkan waktu untuk benar-benar menghadapi apa yang kita stres. Itu sangat normal - tidak ada yang suka fokus pada hal-hal buruk dalam hidup mereka. Tapi itu ide yang baik untuk berpikir tentang apa yang membuatmu sangat kesal. Jika Anda tidak menghadapinya, Anda tidak akan pernah merasa lebih baik. Jika Anda berurusan dengan putus cinta atau berkelahi dengan saudara perempuan Anda atau beberapa masalah pekerjaan, tentu saja, Anda bisa naik pesawat besok dan bersantai di pantai selama tujuh hari. Tetapi Anda tidak akan menghadapi masalah Anda secara langsung. Jadi, teruskan dan perbaiki apa pun yang salah dalam hidup Anda. Itu mungkin lebih kuat dari pada berenang di laut.